导读:人的眼睛由于受到多方面因素的影响，容易出现疲劳、干涩、肿胀、疼痛等不适的状况，严重的还可能导致视力下降。针对这些不良的状况，应该采取有效的办法进行缓解改善，比如进行冷敷，多吃富含维生素A的食物，做眼保健操，适当增加眨眼的次数等。

有些人经过一个晚上的睡眠，早晨起床之后，往往会感觉眼睛非常的干涩，同时还有疲劳等不适的状况，这很可能是休息不好，眼睛过于疲劳等方面因素所造成的，还应该采取一些有效的办法进行缓解改善。那么早晨起床之后眼睛干涩该怎么处理呢？

第一、进行局部冷敷

当早晨起床之后发现眼睛有干涩这种状况，可以进行局部冷敷。这种方法能够让眼睛处于湿润的状态，还可以达到刺激泪腺分泌，缓解眼睛干涩等不适症状表现的作用。

第二、多吃富含维生素A的食物

很多人当体内缺乏维生素A的时候，早晨起床之后容易感觉到眼睛干涩，此时可适当地多吃富含维生素A的食物，比如动物肝脏、胡萝卜、南瓜、大枣、苹果等，可让这些状况有所缓解。

第三、做眼保健操

眼保健操对于眼睛的保护有非常不错的作用，每天早晨起床之后感觉眼睛干涩，可以对眼部进行按摩，有助于加快眼部周围的血液循环，达到让眼睛更为滋润的效果。每天可在上午十点，下午三四点的时候，分别做一次眼保健操。

第四、适当眨眼睛

长时间对着手机电脑等电子屏幕的人，眨眼睛的次数不够，会导致眼球表面长时间暴露，泪腺蒸发过多，因此早晨起床之后容易出现眼睛干涩。针对这种情况应该适当的多眨一眨眼睛，每分钟增加次数，可在二十次左右，对于缓解和预防干眼症都有效果。

起床眼睛干涩缓解改善的方法非常的多，上面介绍的这几种方法，在日常生活当中，可以加以运用，往往能改善患者的不适。不过大家也应该注意，如果这种情况持续的时间比较长，同时还有眼睛肿胀、疼痛等其它方面的不适症状表现，也最好早到专业的眼科医院进行诊治。