导读:眼睛干涩是很多人在日常生活中经常会出现的，这提示眼睛方面可能出现了问题。此时要尽早采取一定的方法进行调理，比如要注意让眼睛进行充分的休息，适当地多眨眼睛，保持居室空气的湿度，多吃富含维生素A的食物等，这些方法综合起来应用，效果会更好。

现在电脑、手机等电子产品的使用越来越广泛，长时间接触这些电子产品，再加上受到其它方面因素的影响，很容易出现眼部方面的不适，比如很多人经常会感觉到眼睛干涩、肿胀、疼痛等。针对这种情况要尽早采取相应的措施进行调节改善，那么具体该怎么进行呢？

第一、让眼部进行充分的休息

很多人平时学习用手机电脑等时间，每隔一两个小时最好是停下来休息休息，可以到外面走一走，眺望眺望远方，或可以闭目养神，做做眼保健操等，让眼部进行充分的休息，每天也要早睡早起不要熬夜，不然也可能会加重眼睛干涩。

第二、适当的多眨眼睛

在日常生活当中每分钟可以眨眼15~20次，通过适当的眨眼睛有助于分泌类更多的泪腺，让眼睛保持湿润的状态，但是也不要过于频繁的眨眼睛，尤其是那些习惯性眨眼睛的人，反而会对眼部没有好处。

第三、保持室内的湿润度

眼睛干涩和空气当中的湿度会有非常密切的关系，那些长时间在空调以及暖气房间当中呆着的人，会导致空气当中的水分大量的流逝，而眼睛也容易缺水，出现干燥，所以还应该注意增加室内的湿度，必要的时候可以用加湿器来进行调节。

第四、调节饮食

在饮食方面眼睛经常干涩的人应该多吃一些富含维生素A的食物，防止角膜干燥引起的角化。日常经常吃的胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋黄当中含有的维生素A就比较丰富，应该适当的多摄入一些。

眼睛干涩往往是多方面因素所引起的，如果病情并不是很严重，可以通过采取上面介绍的这几个方法进行综合的调理。但是也有的人是因为干眼症、干燥综合征等疾病所引发的。这种情况单纯通过改善的方法，可能效果并不是很理想，必要的时候，最好是请专业的医生开具相关的药物进一步控制。