眼睛是心灵的窗户，但由于经常接触电子产品，尤其是长时间看手机等因素的影响，可能会出现眼睛干涩等不适的状况，对此可采取缩短用眼的时间、对眼部进行按摩、加强饮食调节、使用人工泪液药物等方式进行改善，下面就详细为大家做介绍。

1.缩短用眼的时间

长时间看手机容易导致泪腺分泌减少，所以还应该注意减少使用电子产品的时间。尤其是晚上的时候，不要黑着灯看手机，让眼部要进行充分的休息，每天保证充足的睡眠。

2.对眼部进行按摩

眼部按摩是非常重要的，可以每天上午下午分两个时间段做一做眼保健操，或者是将毛巾在温水当中浸泡之后敷在眼睛上，这两种方法都有助于促进周围的血液循环，缓解眼睛干涩等不适的状况。

3.加强饮食调节

在饮食方面，应该注意以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，还可以适当的饮用一些菊花茶，这对于眼部也具有保护的作用。另外可以将菊花和枸杞子等搭配起来，明目的效果更明显。

4.使用人工泪液药物

人工泪液药物有助于增加眼睛的湿润程度，改善眼部干涩等不适，建议经常用眼的人可以听听专业医生的指导和建议，合理使用一些眼药水。最好不要盲目用，谨防使用不当引发眼部不适。

眼睛看太久手机干涩的情况下，可以采取多个方面的措施进行缓解改善，上面介绍的这几种方法，应该联合起来应用。对于眼睛干涩非常不舒服，同时还有肿胀疼痛等不适，最好是早到专业而正规的医疗机构进行更有针对性的治疗，谨防眼睛视力受到影响。