导读:

　　看手机时间过长导致眼睛干涩可以热敷眼部、做眼保健操、滴眼药水等来缓解不适，患者应保证充足的睡眠时间，保证眼部血液循环，病情严重时应及时到医院就诊。

　　​1、热敷眼部

　　热敷眼部可以促进眼周血液循环，从而达到缓解眼部干涩疲劳的效果。

　　2、做眼保健操

　　常做眼保健操可以放松眼周肌肉，改善眼部血液循环，有效减轻视疲劳状态。

　　3、滴眼药水

　　若患者眼部干涩严重，可在医生的指导下严格使用滴眼液来缓解眼部不适。

看手机时间过长导致眼睛干涩可以采用热敷眼部、做眼保健操、滴眼药水等方式来缓解不适，由于眼部干涩多由用眼过度导致，所以患者应注意劳逸结合，让眼部得到充分的休息，保证眼部血液循环，病情严重时应及时到医院就诊。

​1、热敷眼部

由于手机频闪刺激较强，在长时间使用手机后极易导致眼部出现酸胀、疼痛、干涩等情况，使用热敷眼部可以促进血液循环，从而达到缓解眼部干涩疲劳的效果。除此之外患者在热敷时要注意保持眼周清洁，以免发生感染等情况。

2、做眼保健操

眼睛干涩的患者可以常做眼保健操来缓解不适，每日按压三次太阳穴、攒竹穴、睛明穴、承泣穴等部位，能够很好的放松眼周肌肉，改善眼部血液循环，减轻视疲劳状态，对于看手机时间过长导致的眼部干涩有显著功效。

3、滴眼药水

若患者眼部干涩严重，还应考虑是否患有干眼症等眼部疾病，患者应及时就诊，在医生的指导下使用滴眼液来缓解眼部不适，同时还需尽量控制电子产品的使用时间，让眼部得到充分的休息，防止用眼过度导致眼部疲劳、干涩或视力下降等。