眼睛干涩和犯困是现代生活中常见的问题，尤其在长时间面对电脑屏幕或在干燥环境中工作时更为明显。这些症状不仅影响视力和舒适度，还可能降低工作效率和生活质量。幸运的是，有多种方法可以帮助治疗和缓解这些症状。

首先，保持眼睛湿润是治疗眼睛干涩的基础。可以通过使用人工泪液或滴眼液来补充眼睛表面的水分，减少干涩感。这些产品通常含有透明质酸或羧甲基纤维素钠，能够模拟自然泪液，提供持久的湿润效果。

其次，改善生活习惯和工作环境对于缓解眼睛干涩和犯困至关重要。确保工作区域有适当的照明，避免眼睛在过亮或过暗的环境中工作。同时，定期休息眼睛，遵循20-20-20规则，即每工作20分钟，就看20英尺外的物体20秒，这有助于减轻眼睛疲劳。

此外，保持良好的室内湿度也有助于缓解眼睛干涩。使用加湿器可以提高室内空气的湿度，减少眼睛水分的蒸发。同时，保持良好的眼部卫生，避免用手直接触摸眼睛，以减少感染的风险。

如果眼睛干涩和犯困的症状持续不改善，建议咨询眼科医生。医生可能会进行详细的眼部检查，以排除干眼症或其他潜在的眼部疾病，并根据具体情况提供个性化的治疗建议。

最后，保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，对于提高身体的整体健康状况和改善眼睛的舒适度都有积极作用。

综上所述，治疗眼睛干涩和犯困需要综合考虑多种因素，包括使用适当的眼部护理产品、改善生活习惯和工作环境、保持室内湿度以及必要时寻求专业医疗帮助。通过这些措施，可以有效缓解眼睛不适，提高生活质量。