老年人眼睛干涩是一种常见的现象，这可能与年龄相关的泪腺功能减退有关。随着年龄的增长，身体自然分泌的泪液可能会减少，导致眼睛表面不能得到充分的润滑，从而引起干涩感。然而，通过一些简单有效的措施，老年人可以缓解眼睛干涩的症状。

首先，保持室内适宜的湿度是缓解眼睛干涩的重要措施之一。使用加湿器可以帮助增加室内空气的湿度，减少眼睛表面水分的蒸发。

其次，定期使用人工泪液或滴眼液也是有效的缓解方法。这些产品可以模拟自然泪液，为眼睛提供额外的湿润。选择不含防腐剂的滴眼液可能更适合长期使用。

此外，保持良好的眼部卫生习惯也很重要。避免用手揉眼睛，以减少感染的风险，并定期清洁眼镜和隐形眼镜。

老年人还应该注意饮食，确保摄入足够的对眼睛健康有益的营养素。例如，维生素A、Omega-3脂肪酸、维生素C和维生素E等，都有助于维护眼睛的健康。

适当的眼部运动也可以帮助缓解眼睛干涩。轻轻地闭上眼睛，然后缓慢地转动眼球，这有助于促进眼部血液循环，减少干涩感。

如果眼睛干涩的症状持续不改善，老年人应该及时就医。眼科医生可以提供专业的诊断和治疗建议，如使用特定的眼药水或进行热敷治疗。

总之，老年人眼睛干涩虽然常见，但通过采取适当的措施，可以有效缓解这一症状。保持室内湿度、使用人工泪液、保持良好的眼部卫生、摄入有益营养和进行眼部运动，都是简单而有效的解决方法。老年人应该对自己的眼部健康保持警觉，并在必要时寻求专业医疗帮助。