人们的生活水平虽然提高了，但是各种各疾病症状也多了起来。很多朋友们一直忙于工作，都忽视了自己的健康。平时饮食的不均衡和睡眠的不足，很容易导致面部浮肿。下面是消除此症状的瑜伽法。

Step 1 先以指尖沾取大约一元硬币大小的按摩霜，然后将按摩霜涂匀指尖，将按摩霜稍为温热。

Step 2 将按摩霜由内向外涂匀全脸，颈部和眼周略搽少许。

Step 3 以四指指尖按压，由鼻侧至耳珠之间的面颊肌肉，唤醒肌肉，力度不需太大。

Step 4 用前掌由下至上按摩颈部，重复十五至二十次。

Step 5 以指尖由鼻头往上推至眉心数下，然后再由眉心滑动至太阳穴数次，然后按压太阳穴约三秒。

Step 6 以无名指指尖按压眼头三秒，然后从眼头滑动至眼尾，再返回眼头，来回五至六次。

Step 7 以无名指指尖以打圈的方式，由眉头出发按摩至太阳穴，并在太阳穴按压三秒，有助纾缓眼肿。

Step 8 以拇指与食指之间的虎口位紧贴脸庞，从鼻侧打横由内向外推至耳边，重复动作六至八次。

Step 9 将中指及无名指放在下巴中央，沿唇边滑动至人中位置，再由人中位置打横滑动至耳边，然后按摩耳珠后的穴位，重复六至八次。

Step 10 以四指指尖贴着表情纹位置，向耳边方向由内至外拉提及滑动，重复三至五次。

Step 11 利用掌心紧贴下巴，沿着腮部的轮廓由下至上往耳边拉提及滑动，并按压耳朵对下的颈部穴位，重复六至八次。

Step 12 再次以四指指尖提升颈部肌肤，重复六至八次。

这套瑜伽按摩法是专门为上班人士打造的，它既没有场地的要求也没有设备的要求，同时时间上也只要十来分钟就可以操作完。瑜伽法还可以有效地陶冶个人的情操，缓减压力。