在炎炎的夏日，很多白领由于整理习惯在空调房里，可能就会出现体虚潮热的情况发生，有的人还可能会出现百色苍白、全身无力，精神不佳的情况发生。所以在夏天里，一定要注意对身体的滋补，特别是要加强补肝益肾。

眼下时令的特点，容易造成肝肾亏虚、气血不足。对白领人士来说，更需要注意。夏季大量出汗，会引起体内水和电解质的损失，也能消耗体能，进而会伤肝。夏季昼长夜短，睡眠不足，也会让肝很受伤。白领人士久坐不动，本身对肾脏不利，如果是在空调房间则对肝肾更不利。

贪杯者必伤肝。吃宵夜则肝肾都会跟着“熬夜加班”，长期如此会让肝肾功能日渐虚弱，工作效率不高，自己也会感到困乏无力、精神疲倦，甚至过早出现谢顶、白发增多等衰老症状。一些女性白领还会出现月经不调甚至闭经等情况。

进入夏季之后，饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素的食物为主，多吃蔬果和粗粮。平时可多吃鱼、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、大枣、玉米、香瓜、桃、西红柿等，少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。对应酬多的白领来说，要特别注意不要贪杯、酗酒。白领人士还应注意，夏季应该多喝水、多补水，这对肝肾都是有益的。

所以专家提醒大家，只有先补肝益肾，才能很好的防治体虚潮热这些症状的发生，所以对饮食的调理特别的重要，另外还要提醒大家，在夏季一定要减少在空调房待的时候，多做做运动，让身体可以及时的进行排汗也很重要。