导读:

　　儿童跑步是可以提高免疫力的，但是要注意适量的运动，并保持健康的运动方式。

　　对于儿童而言，适量的跑步可以促进血液循环，并有效提升机体脏器的机能，从而有效地提高自身免疫力。

　　除此之外，适量的跑步运动还可以有效缓解压力，对于人体的内分泌调节起到改善作用。

　　虽然跑步可以有效提高机体免疫力，但是跑步者应当注意循序渐进的过程，并在打好体质基础后逐步增加运动量。

　　因此，儿童在跑步时应当注意运动量，并做好相应的防护措施，以充分发挥跑步的功效。

儿童跑步是可以提高免疫力的，但是要注意适量的运动，并保持健康的运动方式。

对于儿童而言，适量的跑步可以促进血液循环，并有效提升机体脏器的机能，从而有效地提高自身免疫力。因为跑步时全身的肌肉会进行协调的运动，这一过程可以促进人体肌肉群的生长，进而起到促进血液循环和代谢废物的排出作用。

除此之外，适量的跑步运动还可以有效缓解压力，对于人体的内分泌调节起到改善作用。通过内分泌的调节，机体激素的水平可以保持在理想的范围内，进而起到提高免疫力的作用。

虽然跑步可以有效提高机体免疫力，但是跑步者应当注意循序渐进的过程，并在打好体质基础后逐步增加运动量。因为跑步初学者的体质较差，当进行的跑步量超过身体能接受范围时，肌肉细胞的能量供应不足，将会被迫进行无氧呼吸。这一过程会产生较多的乳酸，进而导致肌肉酸痛，不利于身体免疫力的提升和运动的进行。

因此，儿童在跑步时应当注意运动量，并做好相应的防护措施，以充分发挥跑步的功效。