大家都以为引起感冒的原因是由于身体受凉或是气温的变化，其实专家研究却发现，饮食不当，生活作息不正常，运动量过少，都会容易引起感冒的发生，那么为什么饮食不当会更容易引起感冒了，如何做到提前的预防呢?

饮食不当易致感冒

据德国杜塞尔营养院古斯塔夫博士研究表明，一些感冒是由于饮食不当引起的。

过多地食用肉类、乳制品等，可降低体内免疫细胞的抗病毒能力，引起感冒。

过多摄入高盐食物，可导致唾液分泌减少，减少口腔内溶菌酶的含量。同时，食盐中的钠具有较高的渗透性，影响口腔和咽部上皮细胞的防御能力，使体内干扰素等抗病因子的产生受到影响，感冒病毒等病原微生物则会乘虚而入。

食用过多的高糖食物，可消耗体内水分和营养物质，引起口干舌燥，使机体免疫力降低，进而诱发感冒。

运动过少易致感冒

据美国宾西法尼亚大学的戈廉诺教授观察，某些体质较弱的老人平时不常到户外活动，很少参加体育锻炼，机体抗病能力相对降低，患感冒的机会比经常进行适度体育活动的老人要高2～3倍。老人户外活动时间少，缺乏阳光，呼吸不到新鲜空气，体内血液运行不畅，躯体活动不灵，不能适应室内外环境，导致机体免疫力降低，所以很容易患感冒。

所以大家一定要注意，在平时的生活中，多养成良好的生活习惯，合理且有效的控制自己的饮食，合理的均衡身体所需要的影响，不要吃生冷的食物以及不要吃含糖量过高的食物。配合多做运动，这样一定会有一个好的体质。