导读:由于免疫力低下，免疫系统的清除作用减弱，对肿瘤细胞的抑制作用也减弱，容易导致感染，也可能增加患癌风险。为了避免免疫力低下可能引发的各种疾病，患者需要从生活习惯、个人心态、饮食用药方面进行调整，以积极的心态和正确的方法提升自身免疫力。

免疫力可以通过改善生活方式、规范膳食、合理运动来提升。免疫力低下时免疫系统无法发挥正常的保护作用，身体容易被细菌、真菌和其他病毒感染或患癌，在这种情况下，免疫力低下患者往往容易生病，一般表现为体质虚弱、精神抑郁、疲劳、营养不良、食欲减退、睡眠质量降低等症状。为了帮助患者提升免疫力，减少吃药、打针的痛苦，下面提供具体方法：

1、保持健康的生活方式

健康的生活方式是提升患者免疫力的基础和保障。应该做到早睡早起，避免熬夜和过度疲劳，以免身体长期处于亚健康状态；工作之余应该学会适当放松，做到劳逸结合，提升工作效率。只有健康的生活方式才能让患者有更充沛的精力工作，有更强大的身体素质来抵抗病毒和细菌。

2、营养膳食

合理健康的饮食对提升免疫力至关重要，可以有效抵抗有害物质的入侵。维生素的适量摄入有助于提升免疫力，蛋白质对于身体的代谢具有调节作用，患者应该多吃糖类、蛋白质、维生素丰富的食物，多吃蔬菜瓜果；不要挑剔和偏食，也不要暴饮暴食，油炸食品、零食应该少吃，一日三餐应该保持规律。

3、适度锻炼

免疫力低下的人应该适当锻炼，以促进新陈代谢和全身血液循环。运动时人体会分泌一些激素，这些激素有助于强健体魄、增强免疫力；但是运动时必须掌握正确的锻炼方法，适度锻炼，防止缺水、着凉、中暑和受伤，否则只会适得其反。

一方面，健康的生活作息方式、合理的营养补充、有节制的运动锻炼对于提升免疫力具有显著作用，而另一方面，保持乐观稳定的情绪对身体素质提升也非常重要，如果人们长时间处于抑郁焦虑状态，容易生病且不利于疾病康复，因此以积极的心态面对疾病和生活也有助于提升自身免疫力。