导读:随着年龄的增大，人体的各项器官开始衰竭，身体的免疫力也变的低下，因此不免出现各种各样的问题。尿频是让很多老年人头痛的问题，尤其是夜晚尿频，这样会非常影响睡眠质量。想要解决这些问题，就要了解引起尿频的原因，从根源上入手，杜绝症状的发生。

很多老人被尿频折磨的夜不能寐，到处求医问药却屡屡无果，于是责备医生无用。其实我们是否应该反过来想一想，医生开的药其实没错，只是我们一直没有养成一个良好的习惯，因为有这些陋习所以一直在触犯着尿频的禁忌。所以在埋怨医生之前，应该先了解一些引起尿频的原因，杜绝尿频的方法，看看是否是自己这里出现了问题。

晚上尿频的原因可以分为两种生理性和病理性。

1、生理性原因，这种情况多半是因为有睡觉前喝水的习惯，因为当人在入睡的时候旁边的环境是特别安静的，而且人的身体处在一个放松的状态，所以对周边的反应会比较敏感，在喝了水之后睡觉就特别容易感受到尿意，如果是这种情况无须在意，改掉睡觉前喝水的习惯即可。

2、病理性原因，这种情况主要是人年纪大了之后，体内的激素水平发生改变，由于失去了调节能力，膀胱的衰退就不可避免。大家都知道膀胱是储存尿液的地方，当膀胱衰退后对尿液的控制能力下降，自然就会出现尿频的情况。

对于尿频正常因素来讲是上面的两种，但除此之外还有很多疾病引起的尿频。

1、炎症刺激，这种情况可能是患了前列腺炎或急性膀胱炎等等疾病，这些疾病会刺激到膀胱引起尿频的现象。

2、性生活过多，一晚进行多次性生活且持续一段时间就会产生尿频的现象，是因为生殖器官长期充血导致，注意克制即可。

其实想要杜绝尿频的发生非常简单，首先要调控自己的食谱，避免酸性物质摄入过量，酸性物质容易刺激到膀胱。其次要多锻炼，去做一些户外运动，身体每天达到一定的运动量有助于新陈代谢，增强自己的免疫力。最后就是合理的作息，熬夜是万恶之本，据统计有超过9成的疾病都与熬夜有关。

讲了这么多对于尿频这个问题的知识相信大家已经很清楚了，有些老人确实是因为年纪大了膀胱衰退导致尿频的情况出生，这种事情是年纪大了都不可避免的问题。对于这种情况我们可以给老人准备一个痰盂在床边，方便老人频繁起夜时在床边就可以解手，省去跑厕所的麻烦。