导读:脚扭伤最先出现的症状就是疼痛以及水肿的情况了，并且还会出现无法行走的情况，当出现脚扭伤的情况可以这么处理，立即休息并进行冷敷，抬高患肢，待损伤24小时后在进行热敷以及使用活血化瘀的药物进行擦拭，缓解肿胀不适的症状等。

在生活中，脚扮演的角色就是行走运动，而且脚踝关节的活动量较大，如果穿的鞋不适合、运动方式不恰当等，是很容易引起扭伤的情况发生，当发生这个情况到时候让人出现多种不适的症状，那该如何及时处理，减少水肿的情况呢，大家可以根据以下的方式来做处理。

1、减少运动量或是不要进行运动：

当脚扭伤发生水肿的时候，首先暂停运动，如果水肿较为严重，还需要考虑是否有伴随骨折的情况，并进行早期的支具制动灯处理。

2、冷敷：

在出现扭伤的24小时可以进行冰敷，用冷毛巾，或是冰块进行冰敷(每3—4小时进行冷敷一次，每次最好持续半小时左右，这不仅可以缓解疼痛不适的情况，还可以使局部的血管收缩，缓解水肿的情况。

3、热敷：

热敷一般用于扭伤后的24小时(每3—4个小时一次，每次约持续15—20分钟左右)，这时候疼痛的感觉多为减小了，并且软组织的损伤是可以得到一定的缓解了，所以此时进行热敷是有利于局部的血液循环，缓解局部肿胀的现象的。

4、抬高扭伤的脚部：

抬高脚部有利于脚部的血液循环、回流，这也是缓解脚扭伤出现肿胀的一种方式。

5、使用活血化瘀的药物：

使用一些活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂或红花油等，可以在热敷后进行使用，并适当的进行按摩处理，这可以促进淤血的消散，缓解肿胀的现象。

根据以上的处理方式来看，脚扭伤的处理方法虽然有多种，但是要了解的是处理方式的顺序，否则将会加重局部的损伤，所以平时多了解一些简单的急救方式是非常有必要的，只有做到以备不时之需，才不会在发生这个情况的时候出现慌乱，耽误治疗。