导读:脚背扭伤是生活中比较常见的一种现象，在出现有脚背扭伤红肿的情况之后，可以先进行冰敷，并且也要有足够的休息时间，有助于扭伤的恢复。如果是扭伤比较严重，可以先到医院进行拍x片，确定是否伤害到骨骼，之后再进行一些保养。在保养期间一定要限制扭伤部位的行动，避免再次造成伤害。

脚背扭伤肿了是日常生活中比较常见的一种现象，在脚背扭伤红肿之后，一定要注意多休息，并且对扭伤部位进行保暖。一定要避免剧烈运动，也要避免负重行走，减少对扭伤部位的压迫。扭伤之后有很多种处理方法，下面来列举一些比较简单的处理方法。

1、脚背扭伤大多都是由于走路不注意扭伤的，在脚背扭伤之后一定要先限制扭伤部位的行动，如果出现了红肿现象，可以先进行冰敷缓解一下红肿。这种都是比较轻微的扭伤，大概只需要半个月时间，就可以大致恢复正常。在恢复期间，一定要一定要做好足够的保护措施，避免对扭伤部位造成其他的伤害。

2、在出现脚背扭伤红肿之后，如果是比较简单的软组织损伤，这种是比较常见的扭伤，需要积极的配合治疗，大概只需要半个月的时间就可以恢复正常。但是一定要注意，在恢复期间一定要积极配合治疗，如果在这期间没有对扭伤部位造成一定的保护，就会延长恢复时间。

3、脚背扭伤的恢复是需要时间以及耐心的，在恢复期间一定要对红肿部位，做好一定的保护措施，避免对扭伤部位造成其它的伤害。如果扭伤带来的疼痛感很难接受，就要到医院拍一下x片，看一下是否已经造成骨折，避免恢复时有错误的操作。如果出现了骨折，那样恢复时间就会延长很多，伤筋动骨一百天，恢复时间大概需要三个月左右。

从上述几条可以看出，脚背扭伤虽然比较常见，但是恢复时间一定不要懈怠。在脚背扭伤之后，一定要注意要有足够的休息，并且可以适当的进行冰敷。如果有必要，需要使用其它的外物固定脚背，限制脚部的行动，只有这样才能够有助于扭伤部位的恢复。