导读:肌肉扭伤是一种常见的骨科疾病，可能是由体质弱或者准备活动不充分等引起的。患者会出现疼痛、触痛以及手部肌腱损伤等症状。此时可以到医院通过石膏固定或者手术的方式进行治疗缓解，一般需要半个月到一个月的时间才能恢复。这跟饮食或者功能锻炼、个人体质三个因素有关。

日常生活中有不少人会患上肌肉扭伤的情况，可能是外力或者运动等因素引起的。肌肉扭伤后会影响肢体的活动，患者要立即前往骨科检查，找出病因后，对症治疗才能缓解病情。那么肌肉扭伤多久恢复呢？影响肌肉扭伤时间恢复受哪三个因素影响？

肌肉扭伤后恢复时间大概是半个月到一个月的时间，因为这恢复的时间会因人而异、病情不同而异，没有固定和确定的时间。在发生损伤以后24小时内可以给予冰敷、减轻水肿以及疼痛等，48小时以后再给予热敷或者理疗等，再让局部的组织血液供应，能促进组织的恢复，水肿消退以后，还要避免过度活动，再让肌肉的组织得到休息。

1、饮食：如果患者恢复期间多摄入含钙物质，这样能有利于骨质生长，有利于病情的恢复。

2、损伤后的处理方法：休息上采用运动医学所指的制动，再用冰袋，烷烃喷雾器等。最后加压或者抬高伤肢。

3、个人体质：有些患者是血瘀体质就容易伤筋，很难修复。所以平时要调理好血瘀的体质，体内血液才会流通。

肌肉扭伤的患者会有局部疼痛或者压痛，肿胀、肌肉紧张、功能障碍等症状。休息的时候避免更严重的伤痛，冷敷受伤的区域每两个小时至少冷敷10分钟，来减轻疼痛和肿胀，再用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。

以上3点就是影响肌肉扭伤的时间恢复，患者了解了以后要及时处理才能使恢复时间变短。只有提前恢复才能使肢体活动不受限，平时还可以做按摩、热敷等物理疗法来改善肌肉，促进病情恢复。患者也可以多补充钙剂，促进恢复。