导读:像热敷、按摩以及牵引治疗之类的方式都是可以有效的缓解脖子扭伤而出现的疼痛感的，可根据自己身体的实际情况进行选择。不过平时最好是注意选择合适的枕头，做好脖子部位的保暖工作，尽可能的防止出现脖子扭伤的情况。

        一般把脖子扭伤的情况叫做落枕，睡觉的时候颈部的位置不当，或者是风寒侵袭项背，再或者是说头部猛力的扭转等都是引起此种现象的原因。脖子扭伤以后，人们的头部无法再随意的活动，会对日常生活造成较大的影响。今天就来给大家介绍一下脖子扭伤疼的厉害怎么办？

        出现了脖子扭伤的情况时，首先要找出引起此种现象的原因。若是由于风寒侵袭而引起的，需要注意做好防寒保暖工作，睡觉的时候要将颈部盖好。必要的时候可以选择对脖子部位进行适度的热敷，这样就能有效的缓解疼痛。

        若是由于睡觉的时候颈部所处的位置不当而引起的脖子扭伤，则需要注意根据实际情况选择一个适合自己的枕头。女性的枕头高度应该在八到十厘米左右，而男性则应该在十到十五厘米左右。可以在枕头当中放入一些当归，甘草以及夏草之类的中药。这样能够起到促进局部血液循环的效果，能够一定程度上避免落枕。

        若是由于头部猛力的扭转而导致的脖子扭伤，最好及时去医院拍片子检查一下，看一看扭伤的程度是否严重。必要的时候，可以根据医生的指导选择通过牵引治疗之类的方法进行治疗。

        脖子扭伤以后的人还需注意自己的饮食，平常的时候要多吃一些钙和维生素含量比较丰富的食物。摄入充足的钙和维生素能够有效的促进全身的血液循环，也会比较有利于体内废物的排出，对病情的恢复有利。

        会出现脖子扭伤疼的厉害此种情况，多跟日常生活中没有注意护理好有着很大的关系。平常应重视做好保暖这方面的工作，还要注意睡觉的时候选择合适的枕头，尽量的不要用力去扭转自己的头部，这样就可以一定程度上防止出现脖子扭伤的情况。