导读:出现脚扭伤后先要进行正确的治疗，可以使用正确的科学的全面饮食，这样有利于损伤的恢复。在扭伤脚后，要禁止使用辛辣刺激的食物，因为这类食物会导致局部的血管扩张，会加速局部的出血，也会导致局部肿胀更加严重，同时也会加重疼痛程度。可以多吃一些含钙量高的食物，这样有助于恢复。

脚扭伤大多都是由于走路姿势或者走路过快没有注意导致的。在出现脚扭伤后，一定要注意多休息，对饮食方面并没有什么特殊的要求，只要正常饮食就可以了，但是如果扭伤出现了红肿淤血的情况，也是要注意饮食方面的，扭伤脚后饮食要注意以下四点：

1、出现脚扭伤后，如果出现红肿现象，就千万不要再使用一些辛辣刺激的食物。因为这类食物会导致血管扩张，加速出血，并且会导致红肿的部位更加肿胀，也会使疼痛感更加明显。

2、并且也不要吃一些生冷油腻的食物，这样会导致局部的气血不畅，可能会导致扭伤的部位出现淤血，这样对伤口的愈合，也会造成一定的影响。

3、可以适当的多吃一些高蛋白，高钙的食物，这类食物可以有助于扭伤的恢复。在恢复期间一定要多注意休息，才能够对扭伤的恢复有更大的好处。但是在扭伤后的一周可以适当的做一些运动，否则会导致消化不良。

4、如果平时有抽烟喝酒的习惯，在扭伤后也要禁忌，如果持续抽烟喝酒对伤口的恢复也是有很大的不利的。即使在扭伤恢复之后，也要减少抽烟喝酒的习惯，长时间的抽烟喝酒对身体也是有很大的不利的。

以上四点就是扭伤后饮食方面需要注意的，在扭伤一周后，就可以恢复正常的饮食习惯了，在治疗扭伤期间，一定要保持脚部的放松，避免活动，最好可以用一些硬的纸板固定住扭伤部位，这样能够更加有效的促进扭伤部位的愈合。如果脚部有明显的肿胀，需要把脚抬高，通过重力的作用，就能够有效的减轻肿胀的情况，促进恢复。并且要注意脚部保暖，不要受凉，否则会导致血液循环减慢，不利于恢复。