导读:按摩大肠愈穴、肾盂穴、委中穴和腰痛点，都是可以缓解腰部扭伤的情况，但是在按摩的时候会出现酸痛感，这些都是正常反应。按摩这些地方可以促进血液循环活血化瘀，强健腰肌，按摩的力度一定要深透，可以找按摩师傅进行按摩，效果会更加的好。

扭伤是日常生活中非常常见的一种现象，主要是因为坐姿不正确或者走路的方式不正确，身体的活动超过了一定的范围，或者受到了外力的碰撞所导致。身体活动超过了人体的极限，就会发生扭伤，要及时的进行治疗。那么，如何用按摩手法改善扭伤情况？

1、如果是腰部扭伤的话，就可以按摩大肠愈穴，这个穴位在腰部，第4个腰椎以下按摩这个穴位可以促进血液的循环，每天都要按摩3~5分钟，一天按摩三次左右，但需要长时间的坚持才会发挥效果。

2、可以按摩肾盂穴，按摩肾盂穴是可以缓解急性的腰部扭伤所引起的疼痛，减少疼痛的感觉，治疗的效果比较明显。这个穴位的主要位置是在腰部的第2个腰椎一下再进行按摩，推拿的时候力度要渗透，可以找专业的按摩师傅按摩，按摩直到感觉到酸胀为止。

3、按摩委中穴也是可以改善扭伤的，委中穴的位置比较容易找到，就在膝盖下方的横纹中间点，在按压的时候必须要出现明显的酸痛感才正确，按摩这个穴位可以起到活血化瘀，通络，强健腰肌的作用。

4、按摩腰痛点是治疗急性腰部扭伤的首选的穴位，这个穴位可以缓解在扭伤时候产生的疼痛，腰痛点的位置就是手背，患者在按摩的时候，如果出现酸胀麻木的感觉，都属于正常的反应，可以继续的进行按摩。

按摩手法多种多样，我们在不同的扭伤部位要在不同的穴位进行按摩，上面主要讲的是腰部扭伤的按摩手法。按摩时经常会产生酸痛的，但是也会起到活血化瘀通络的作用，所以不能因为感觉酸痛就停止，而是要每天坚持才会有效果。