导读:脚部扭伤是脚踝最常见的伤病之一，在平常跑、跳、走等运动中，都有使脚踝受伤的风险，甚至伤害到韧带、骨骼。脚扭伤可以使踝关节产生不同程度的疼痛，对人的生活、工作也会造成一定的影响。因此对这类伤还是要引起足够的重视。

当脚踝受到扭伤时，产生的疼痛和肿胀，甚至无法支持人继续运动，并且还要经历一个星期以上的恢复时间。如果没有处理好脚踝的伤势，而且后期也没有很好的恢复，那么很可能会影响到踝关节的健康，对以后的运动造成一些影响。下面来看看脚扭伤肿痛该怎么去处理？​

1、制动。当脚踝扭伤之后产生了肿痛，千万不能再继续运动，因为这样只可能会加重扭伤的程度。因此最重要的一点就是停止踝关节的运动直到它完全恢复。这样就给予了受伤关节充分的时间进行消肿和受伤部位的生长，同时也能防止恢复后的踝关节不稳定。

2、固定关节。这是处理踝关节扭伤的有效方法之一，也是较为常用的方法。将脚踝用石膏或者其他支具固定住直到完全恢复，在这期间可以很好的限制踝关节的运动，并且保护踝关节，防止它再次受到外力的损伤而恶化伤情。

3、药物治疗。对于没有伤到骨骼的踝关节扭伤和肿痛，可以使用药物进行治疗。首选的是各种活血化瘀类药物，可以疏通关节的经络，促进血液流通，从而加速受伤处的生长和恢复，例如红花油、云南白药。其次还可以辅助使用止痛类药物来缓解关节处产生的疼痛。

4、改善饮食。在脚扭伤之后，饮食就一定要注意改善，否则也是不利于恢复的。对于辛辣的食品和刺激类食品来说，是一定要远离的，因为它们对血液流通是不利的，因此要尽量以清淡的食物为主，同时还要拒绝一切的烟和酒。

上面所说的就是关于脚扭伤之后的处理方法。在大多数情况下，脚踝的扭伤产生肿痛会对身体活动造成影响，但相对来说恢复较快。但如果是较为严重的扭伤，就要及时到医院检查骨骼是否受到伤害，并且遵守医生的建议进行积极的治疗，同时还要调整饮食，保持健康的生活状态。