导读:手部扭伤是经常出现的一种运动损伤，在伤后会产生不同程度的肿胀，消除肿胀有几种比较常用和有效的方法，比如冷敷、中药、针灸和按摩等。每种方法的运用条件和运用时间不太一样，各有长处，可以根据现实情况搭配使用。

手部扭伤在平时运动中经常出现，一般在扭伤后的几个小时或第二天，会出现不同程度的肿胀，可能持续几天不等。这时需要进行消肿，否则会有较强烈胀痛、并加重伤情。对于手部扭伤消肿，有一些效果比较好的方法可以采用，常用的有以下几种。

1、冷敷方法：手部扭伤后，冷敷是最方便和有效的处理方法，冷敷可以适用于伤后的的24-48小时急性期内。一般用冰袋或者其他温度足够低的物品，外部包上毛巾敷在伤处，注意不能让冰袋直接和伤处皮肤接触，以免冻伤。每次冷敷可以持续一二十分钟，间隔1-2小时左右，再继续冷敷，可以反复多次，直到伤处的疼痛和肿胀缓解。冷敷可以使关节处的血管收缩、减少毛细血管出血，从而缓解症状。

2、药物治疗：手部扭伤后，可以内服或外敷一些活络消肿的中药，常用外敷的有云南白药、红花油、万通筋骨贴；内服的有三七片、大活络丹等，这些药物能帮助缓解疼痛、疏通经络、消肿祛瘀。扭伤后也经常会用一些非甾体类的西药，这些药的作用主要在于消炎和止痛。

3、针灸和按摩：如果有条件，还可以进行适当的针灸和按摩，针灸、按摩都可以帮助缓解伤处的局部肿胀。但要注意，在受伤后的48小时急性期内，只能采用针灸，不能按摩，否则加重伤情。

以上，是手部扭伤后的几个常用消肿方法，相对都比较安全、有效。冷敷一般在扭伤后的第一时间使用，可以持续1-2天，直至肿胀缓解；内服、外敷中药、针灸、按摩，可以在伤后较长时间内使用，直到肿胀完全消除。几种方法，可以根据伤情和条件搭配运用。