导读:很多人在日常行走或跑步等的时候，不小心可能会发生脚扭伤这种情况，脚扭伤之后肿胀疼痛等容易出现，扭伤的程度不同，肿胀的持续时间也不一样，不过可以采取判断伤势大小，紧急进行处理，选择冷热敷等方式加快脚部肿胀的消退。

有一些人尤其是喜欢穿高跟鞋的女性容易出现脚扭伤这种情况，随后脚部会有肿胀、疼痛等不适会出现，导致行走受到影响，给生活带来不便，所以很多人都很关心脚扭伤一般会持续多长时间？其实并没有特别明确的答案，不过可以选择一些方法加快脚扭伤的消肿。

脚扭伤之后，肿胀持续的时间和扭伤的轻重程度有关系，另外和患者的体质以及日常生活、饮食、运动等多个方面护理有非常密切的关系，所以肿胀持续的时间并没有特别明确的答案，而且脚扭伤之后要马上进行判断，它是软组织受伤的了，还是骨头受伤了，一般情况下软组织受伤，伤害并不大，但如果骨折的话，务必要不能乱动，进行简单的固定，或拨打120就近送往医院求诊。在日常生活当中可以选择下面这几个方法加快消肿。

第一、冷热敷

在扭伤48小时之内先进行冰敷，能够减轻疼痛起到消肿的效果，24小时之内不能用热水洗脚或者是热敷，不然会造成毛细血管的破裂，导致皮下组织出血，而且会加快血液流动，让肿胀变得更为厉害，24小时之后破裂血管停止流血，可热敷能够加快淤血的消散。

第二、适当按摩

在扭伤初期也就是24小时之内，可以对扭伤的部位进行轻轻的按摩，而后24小时之后肿的地方为中心，可以向周围做各个方向的按揉，但不要随意按揉，最好是请专业的医生进行。

第三、正确活动

在扭伤初期的时候尽量不要活动，因为扭伤之后疼痛和肿胀在第2天的时候往往比第1天会更为严重，如果前期活动量比较大的话，会让疼痛和肿胀变得更为严重，而后可以根据疼痛和肿胀的情况进行适当的活动，但也要以休息为主，当心过于劳累。

脚扭伤之后肿胀疼痛很容易多发，但是具体肿多长时间，具体什么时候能消退，并没有特别明确的答案，而选择一些加快消肿的办法，对于水肿的消退能起到作用，如果肿胀特别明显的话，也不要耽搁，尽早到医院就诊。