导读:人身体等多个部位，在日常生活过程中都免不了会出现磕磕碰碰、扭伤等情况，特别是脚踝等部位更容易发生扭伤红肿等状况，对于扭伤红肿尽快消除的办法，应该采取先冷敷后热敷，服用相关的药物以及涂抹药物，根据身体状况适当活动等方法来改善。

在很多人看来，当身体某些部位受到扭伤肿胀的时候，会习惯性地用手不停地在伤口的部位按摩或揉搓，其实这一种方法并不是很正确，可能会让炎症更严重，增加肿胀等不适，那么该如何消除扭伤红肿呢？下面给大家介绍几种方法。

第一、进行冷敷

扭伤红肿之后，应该注意马上停止一切活动。尽量将扭伤的部位抬高，这有助于加快血液循环，减轻肿胀等所带来的不适，此时可以用冰块冷敷，或者是用毛巾在冷水当中浸泡，敷在患处以达到消肿阵痛等效果，一般冷敷每一次大概半个小时左右的时间，每2~3个小时冷敷一次。

第二、热敷

在扭伤之后24小时，可以用热毛巾敷一敷，或者是用热水泡一泡，主要是起到活血化瘀，达到消肿的效果，不过如果扭伤的情况比较严重，还应该适当延长时间，可以选择在48小时之后或36小时之后再进行热敷。

第三、使用药物

扭伤红肿之后，可以外涂一些药物，比如红花油能够达到消肿止痛的效果，另外还可以根据扭伤的轻重特点，服用一些消肿止痛等方面的药物，不过不要随意服用，应该遵从专业医生的指导和建议。

第四、适当进行活动

很多人觉得扭伤之后应该停止一切活动，在初期的时候是这样，但随着身体的好转在肿胀有所减轻，疼痛不是很严重的情况下，可以逐渐增加活动量，但不要过于劳累。

扭伤发生红肿等不适的时候，应该注意停止相应的活动，根据病情的特点进行冷敷、热敷等，这些方法的科学合理使用能让病情得到一定的改善，但是如果扭伤比较严重，甚至已经出现骨折的时候，不要耽搁，务必要早到医院进行积极正规的诊治。