导读:腰部扭伤主要是整下部肌肉韧带等软组织，因为受到了外力的作用从而引起的一种急性撕裂伤，常常是在搬重物的时候和腰部肌肉强力收缩时发生的，腰部扭伤的时候确实是非常的疼痛难忍，甚至会出现腹部疼痛的情况，一定要及时去医院接受治疗。

腰部扭伤一般是发生在重体力劳动的人身上，一般是因为在行走滑倒或者是跳跃、跑步的时候引起的，一般是肌肉韧带遭受到了牵制所导致的，所以损伤比较轻，腰部疼痛的患者一侧或者两侧会剧烈疼痛，活动会受到限制，不能翻身，坐立或者行走的时候也会受到限制，那我们就来说一下腰扭伤了应该怎么办。

可以使用栀子，栀子性寒、属于一种中药材，需要30克的栀子研磨成细末，然后掺入一百克的面粉和少量的蛋清，加入适量的清水，搅拌均匀，揉拌成软硬适中的面饼，然后外敷在腰部扭伤的位置，最后使用纱布固定就可以了，一天换一次药，这样可以更好的快速消肿，并且能够有效的缓解疼痛，但是如果容易拉肚子的人群不适宜使用这个方法。

也可以使用樟脑，需要60毫升的白酒，九克的樟脑丸，把樟脑丸倒入酒里面，溶解之后加入少量的姜汁，然后搅拌均匀涂抹在腰部，并且轻轻的按摩局部，这样可以加快皮肤对药物的吸收，这种方法不仅能够促进局部的血液循环，而且还能够有效的活血化瘀，樟脑球能够更好的麻痹局部的神经，具有很好的止痛作用，并且非常简单实惠。

可以使用毛巾来进行治疗，在急性腰扭伤短时间内最好是在十分钟以内，有条件的话可以使用局部进行冷敷，把毛巾放在凉水里暂时稍微拧干，然后放在腰部扭伤的地方，这样可以防止局部血管的扩张，能够有效的起到消肿止痛的作用，如果腰部扭伤的时间过长，就不能使用这种方法，不然会容易引起气血运动不畅，从而加重疼痛。

以上就是腰部扭伤的缓解方法，在平时生活中一定要好好的进行预防，掌握正确的劳动姿势，加强劳动保护，在寒冷潮湿的环境中工作的时候，应该经常洗热水澡，这样可以有利于为身体散出寒气，可以更好的消除疲劳，腰部疼痛的期间应该避免做重体力的劳动，注意腰部的保暖。