很多人虽然知道尿酸高会给我们身体带来很多危害，但是却不知道该如何降低尿酸，有一种手足无措的感觉。专业人士介绍说造成尿酸高最主要的一个原因就是平时的饮食过度，只要大家平时饮食的节制一点，出现尿酸高的几率就小很多了。

饮食尿酸偏高跟我们的生活饮食息息相关，所以，我们要从生活饮食当中去控制体内尿酸的偏高，降低尿酸偏高要做到以下几点!

1、以含高碳水化合物的食物为主，米、面、谷类的主要成分均是碳水化合物，所以痛风患者平日饮食应以这些食物为主，以保证热量供应。

2、保持充足的维生素B和C，维生素B和C富含于水果和蔬菜中，每日于饭后吃些柑桔、苹果，以及在膳食中多吃些绿叶蔬菜，可使体内有足够的维生素B和C。

3、低蛋白饮食，应给予痛风患者每公体重0.4-0.5克蛋白质，每日蛋白质总量应控制在40克左右，适当限制鱼类、豆类食物的摄入量。每日1杯牛奶加2个鸡蛋或瘦猪2两即可满足其肌体对蛋白质的需要，不可过多。

4、禁食含嘌呤高的食物，含嘌呤高的食物有动物内脏、鱼虾、蛤蛎、牛羊肉类及碗豆等，痛风患者要尽量少吃或不吃。痛风患者应多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、番茄等，以减少外源性嘌呤进入体内，降低血尿酸水平控制总热量。

5、禁酒，少饮咖啡、茶、酒精可诱发痛风发作并加重病情。

6、限制脂肪摄入量，痛风患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜，注意要以植物油为主，少吃动物脂肪。

上面的六点就是专家对于怎么降低尿酸给出的六点建议，大家如果想自己不受尿酸高的痛苦的话，那就按照这几点要求去做吧!如果您尿酸已经升高的话，也不要过于担忧，经过一些药物治疗和合理的饮食，还是会降下去的。最后希望尿酸高患者可以早日康复!