很多女性由于便秘的症状，可能会出现身体内水肿，虚胖，便秘是减肥的敌人，受便秘困扰的人很多。下面，小编来给大家整理了治疗便秘的饮食减肥小方法，几个日常妙招，可以帮你直击便秘源头，换来苗条的身材!

什么是便秘?

便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。

便秘引起的恶性循环

当我们便秘的时候，人体中会积聚很多老旧废物，这些毒素与废物往往是为肠道带来损害，令体内的机能下降。

这些有害物质如果被肠道吸收了，血液被粘稠，有害物质也随着血液输送到身体的每个角落，不仅仅是健康和肌肤，连身材也受到莫大的“牵连”。有害菌不断滋生，你也想不明白为什么自己会那么胖!

导致便秘的原因：

(1)一般导致便秘的原因：

1、 不良的生活习惯、情绪过度紧张、工作压力太大等。

2、 饮食不正常或过食烧烤、炸、辣等食物等。

3、 水份不足、缺乏运动或久坐少动等因素。

4、 营养不良，例如：减胖不当。

(2)肠胃道原因：

1、上肠胃道疾病，例如：十二指肠溃疡及胃溃疡、纤维化囊肿等。

2、 大肠疾病，例如：结肠无力、大肠阻塞、大肠的血管疾病等。

3、 其他肠道结构障碍，例如：肿瘤、狭窄、憩室等。

所以要提醒大家，如果想减肥的话，就一定要先从排毒开始，另外治疗便秘也是刻不容缓的哦，在饮食方面也要注意下，多吃点清淡的食物，多吃点水果与蔬菜，可以也可以多做一些腹部的按摩，可以促进肠胃的蠕动哦。