2017-11-09 17:01:09
对于女性来说,月经是女性的第二象征。月经来潮,往往会觉得身体不舒服,原因在于,女性在经期,会使盆腔充血,发生下腹发胀、腰酸、腹泻、尿频等症状,也有的女性身心烦躁,易怒,情绪不稳定,嗜睡、全身浮肿等。如何缓解这一症状呢?
女性月经期间,由于生理因素导致女性子宫内膜脱落,子宫径口张开,盆腔充血,会使整体生殖器官周围的防御免疫功能下降。正常情况下,阴道环境在大部分时间都是呈弱酸性的,这样才能更好的保护阴道内的平衡性。但到了月经来临前后,阴道中的PH值发生变化,就会给病菌创造了有机可乘的条件,所以月经期间的卫生状况需要格外注意。
经期盆腔充血,记得注意保暖,尤其注意对下身的保暖。不要待在阴冷潮湿的地方,不要涉水,不要被雨淋,不能用冷水洗脚,尽量少接触凉水。因为如果突然受冷会使血管收缩,会导致经期痛经、月经量减少、严重这会造成闭经。经期盆腔充血,最好每天洁净外阴,清洗时不要从后往前洗,要从前往后洗,这样可以避免把肛门附近的细菌带到外阴部。月经期间建议擦洗或者淋浴,不建议坐浴或者盆浴,以防止细菌入侵。
对于女性经期盆腔出血,不止要注意以上问题,对于饮食也是有讲究的。建议多吃一些蛋白质丰富的食物,多吃肉蛋类、豆腐、黄豆等高蛋白食物,以用来补充经期所流失的营养素、矿物质。多吃一些含铁比较多的水果,如菠菜。当然说到什么可以吃,一定就有不适宜吃的,比如酸涩的食物,如酸梅。属性偏凉的食物也尽量少吃或者不吃比如竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、蟹、田螺、海带等。说这么多,就是要告诫广大女性朋友,身体是自己的,先学会关爱自己,才能更好的关爱他人。