导读:不少女性，特别是结了婚有了宝贝的女性，或多或少都有一些妇科疾病，时常会感觉腰酸背痛，小腹坠痛，有时经期时间延长，月经过多。久而久之并不以为然，觉得没事，不打紧。其实这种做法是错误的，女性更应该关爱自己，特别是经期盆腔出血更应该好好调理。

对于女性来说，月经是女性的第二象征。月经来潮，往往会觉得身体不舒服，原因在于，女性在经期，会使盆腔充血，发生下腹发胀、腰酸、腹泻、尿频等症状，也有的女性身心烦躁，易怒，情绪不稳定，嗜睡、全身浮肿等。如何缓解这一症状呢?

女性月经期间，由于生理因素导致女性子宫内膜脱落，子宫径口张开，盆腔充血，会使整体生殖器官周围的防御免疫功能下降。正常情况下，阴道环境在大部分时间都是呈弱酸性的，这样才能更好的保护阴道内的平衡性。但到了月经来临前后，阴道中的PH值发生变化，就会给病菌创造了有机可乘的条件，所以月经期间的卫生状况需要格外注意。

经期盆腔充血，记得注意保暖，尤其注意对下身的保暖。不要待在阴冷潮湿的地方，不要涉水，不要被雨淋，不能用冷水洗脚，尽量少接触凉水。因为如果突然受冷会使血管收缩，会导致经期痛经、月经量减少、严重这会造成闭经。经期盆腔充血，最好每天洁净外阴，清洗时不要从后往前洗，要从前往后洗，这样可以避免把肛门附近的细菌带到外阴部。月经期间建议擦洗或者淋浴，不建议坐浴或者盆浴，以防止细菌入侵。

对于女性经期盆腔出血，不止要注意以上问题，对于饮食也是有讲究的。建议多吃一些蛋白质丰富的食物，多吃肉蛋类、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以用来补充经期所流失的营养素、矿物质。多吃一些含铁比较多的水果，如菠菜。当然说到什么可以吃，一定就有不适宜吃的，比如酸涩的食物，如酸梅。属性偏凉的食物也尽量少吃或者不吃比如竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、蟹、田螺、海带等。说这么多，就是要告诫广大女性朋友，身体是自己的，先学会关爱自己，才能更好的关爱他人。