导读:痘痘，皮肤干燥总是影响着患者朋友们形象，让患者朋友们头痛不已。我们的患者朋友们可以选取适合自己的方式来调节身体，朋友们平时要注意一定要忌吃辛辣，生冷，刺激的食物，可以多吃些高纤维素的蔬菜和水果，平时多做些有氧运动，保持平和的心态。

体寒，皮肤干燥，长痘痘多是一些女性朋友们常常会出现的问题，这些多是由于我们的朋友们平时不注意端正生活习惯引起的，所以我们的朋友们一定要注意做好护肤工作。那么我们的朋友们该如何做好护肤工作呢?该吃些什么来缓解这些状况呢?接下来，我们就来了解一下。

一，体寒多是属于火气不足，所以女性朋友们在饮食上要注意多吃补气暖身的食物。比如核桃、红枣等食物，来补充自身不足的能量，从而缓解体寒的症状。

二，体寒的女性朋友们千万不要吃生冷刺激的食物，从而加重体寒的症状，平时要多补充维生素，多穿衣服，注重保暖，当然海鲜也不可多吃，海鲜本性生冷，对于体寒的女性朋友们是大忌，女性朋友们最好是多吃些新鲜的水果和蔬菜。

三，苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害，女性朋友们不妨多吃些。

四，香蕉是改善肌肤毛病的好帮手，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，还可以缓解便秘，防止肌肤干燥。

五，长痘痘的朋友们可以通过食用银花绿豆汤来排毒，取金银花，绿豆，红糖。先将金银花煎水，去渣，入绿豆煮至熟烂，再加入红糖，饮汤食豆。此汤能够解毒消炎，能有效清痘印，去痘火。

六，在干燥的季节里，吃些胡萝卜，有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。

通过对上文的阅读，我想朋友们应该知道体寒，皮肤干燥，长痘痘的朋友们该吃些什么来缓解这些症状来了，当然朋友们平时也要注意作息要规律，多休息，不要熬夜，不要吃辛辣，生冷刺激的食物，这样体寒，皮肤干燥，痘痘就会离朋友们而去了。