导读:在秋冬季节的时候，我们的皮肤是特别的容易干燥的，有时候洗完澡后还会出现全身发痒的症状，让人十分的烦恼，其实，引起皮肤干燥的原因有很多种，我们应该先了解清楚皮肤干燥的原因，再进行有效的治疗，这样效果会更佳。

有不少的人皮肤是非常干燥的，特别是在秋冬季节的时候，这让我们十分的困扰，而且皮肤过于干燥的时候，还会发痒，其实引起皮肤干燥的原因有很多种，除了缺水之外，还可能是因为身体缺乏维生素所导致的，那么皮肤干燥缺什么维生素?下面一起来了解一下吧。

皮肤干燥缺什么维生素?

一、皮肤干燥是缺乏维生素A，当我们的身体内缺乏一些维生素A的时候，我们皮肤的表面所分泌的皮脂以及黏液就会变得越来越少，皮肤的抵抗力就会相对下降，所以容易导致皮肤干燥、角质化、毛囊突起、没有光泽。所以当我们皮肤干燥的时候，可以多吃一些含维生素A的食物，比如高脂肪海鱼、鱼肝油、蛋黄和奶油，胡萝卜、南瓜、红心红薯、菠菜、芹菜叶、莴笋叶、芒果、柿子、杏等，常吃这些食物可以使皮肤柔滑、有光泽，并减少皮脂溢出而使得皮肤有弹性。

二、 皮肤干燥是缺乏维生素B2，我们都知道，维生素B是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一。当我们的身体内缺乏维生素B2的时候，会导致机体代谢出现障碍，容易引起皮肤干燥脱屑，而且还会引起口角炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥等，我们应该多吃一些含维生素B2的食物，比如乳制品、豆类、动物肝肾、芹菜、紫菜、花生、胡萝卜、菇类等。如果皮肤干燥情况比较严重的，那么你可以适当的吃一些维生素B2片来补充维生素B2，其具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

三、皮肤干燥是缺乏维生素E，当我们身体缺乏维生素E的时候，就容易引起皮肤干燥的问题，因为维生素E拥有保持肌肤弹性和防止皮肤细胞早衰的作用，同时还能补充肌肤的锁水能力。所以我们应该多摄入一些含维生素E的食物，比如芝麻油、花生油、豌豆、芹菜、桑葚、粗粮、豆类之中，这些东西可以在膳食中添加，同时，我们还可以适当食用维生素E补充剂。

以上就是关于皮肤干燥缺什么维生素问题的回答，希望可以解决你的疑问，皮肤干燥可能是由于我们体内缺乏维生素导致的，当体内缺乏维生素A、维生素B、维生素E等维生素的时候，是很容易引起皮肤干燥的，所以在日常生活中，我们应该适当的摄入含有这些维生素的食物。