月经不调是一种常见的妇科炎症，它不仅给女性带来生活上的困扰，还严重威胁着她们的健康。但是很多女性都不太重视，在导致出现严重的后果后，才去医院治疗。其实我们在生活中就可以预防月经不调，特别是从饮食方面。那么，女性月经期间不能吃哪些食物呢?下面由专家向你介绍吧!

1、不能吃生冷食物：梨、香蕉等这些生冷食物在平时吃是有利于身体健康的，但是在月经期间最好不吃或少吃，因为很容易造成痛经等月经不调的症状。

2、不能吃巧克力。因为巧克力会使情绪更加不稳定，还会增加对维生素B的需求。

3、不能吃高钠食物。因为高钠食物会造成乳房胀痛和水肿。

4、不能吃辛辣食物。在平时生活中放点辛辣食物，可以使菜的味道更好。但在月经期间就不能，因为这样会加重月经不调的症状，造成痛经和经血过多。

5、不能吃烟酒。因为烟酒中的一些元素会干扰月经，从而引发月经紊乱。对于那些喜欢烟酒的女性朋友，应该及时戒掉。

综上所述，月经期间绝对是不能吃以上这些食物，会引起各种月经不适症状，长期以往，会引起妇科的严重疾病。

很多女性对来每月一次来月经时伴着的痛经已经是无计可施了。很多方法都试过了，也去医院做过一些常规的妇科检查，也吃过挺多西药，效果都不是非常明显。据于西药的副作用性和费用昂贵，很多女性都在询问痛经最好的中医食疗法是什么?中医药的副作用小，而且食疗法又是很便捷，不用去医院都可以治病的。

一、气滞血瘀型

这类型的痛经者多见于容易紧张，生气，体质虚弱，大病初愈还有上班的女性。症状是经血为不正常的暗红色，量不多，但是常会有血块。适用的食疗法有：

1.益母草40克左右，加玄胡50克和2个鸡蛋，放水中同煮。带鸡蛋熟后，剥壳再放进去煮。几分钟后即可取汤和鸡蛋食用。该疗法适于在经期一天开始服用，连续大约一个月经期。

2.玫瑰花茶。因为玫瑰花有散瘀通血、行气活血的功效，所以常用玫瑰花泡红糖水喝，也是非常有益的。

二、寒凝经滞型

这类型的痛经者的特点是平时体温低，手脚冰冷，怕冷，还有常喝冰冻饮料的女性。症状是在经期特别容易发冷，腰身疼痛，有拉肚子和恶心的现象。在夏天的情况相对会比冬天好一些。适用的食疗法：

1.羊肉是属于温热性的，多吃对这类型的痛经患者好。具体的做法是：生姜，当归，羊肉按常规个人适量，加水后在锅中炖。可以经常食用。

2.肉桂小茴香汤：适合在经前几天食用。小茴香15克左右，肉桂适量，加麦芽糖和水煮。小茴香能够散寒止痛。

中医食疗法最重要的是要坚持疗程，还有在经期忌吃生冷食物，不要大声喊叫或是进行劳动量大的活动，尽量穿得暖和些不要受寒。严重者可以用热水袋敷肚子，或者用热水泡脚。

   处于月经期间的很多女性朋友都存在着腹部疼痛、腰酸、血液循环不良等症状，严重影响了生活工作，以及身心健康。那么怎么才能够缩短经期时间，促进月经排出，并能减少腹部疼痛、腰酸、血液循环不良等症状呢?下面小编告诉你高招！

1)心情快乐、饮食要节制/在这个阶段要保持心情愉快，维持情绪稳定，如果工作压力大、生活紧张，情绪上波动无常，容易引起月经失调。压力会使我们的肝气疏泄功能失常，当肝失疏泄，肝气不调郁滞时，也会造成女性月经不调。且减轻心理压力能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。经期如果过食辛香燥热的食物，容易耗损身体阴液，造成血热，而迫血妄行，如果吃太多寒凉生冷食物，会造成经期血行淤积不顺。

2)劳逸适度/经期是女性身体较虚弱的阶段，此时应避免过度劳累，尽量不熬夜或透支体力，减少久站、走远路，以防经血过多、经期延长或闭经。此外，过于剧烈的运动，如有氧运动、重量训练等最好避免，因为劳累过度会耗气动血，造成月经过多或经期延长。但并非不动，而是选择和缓的伸展体操来进行，适度运动能促进身体经络气血循环、新陈代谢，有助于缩短经期时间，促进月经排出，并能减少腹部疼痛、腰酸、血液循环不良等症状。在此提供几招适合经期间做的伸展运动。

3)要注重清洁卫生及避免行房/月经来潮时的清洁卫生要特别留意，洗澡时应采淋浴，避免盆浴以防感染;避免行房，降低骨盆腔感染的机会。中医认为，经期血室正开，容易感受外邪，所以应保持阴部清洁，防止病邪感染。

4)保暖很重要/经期前后要避免风吹、雨淋，衣物最好盖过肚脐和腰部，让腹部、腰部保持温暖，以避免肚脐和腰部直接受风、受寒，可减少感冒、感染的机率和将来腰酸腰痛的现象。

月经带来的不良症状虽然不少，但是有总比没有好喔!好好珍惜青春年华、只要调养好了就再不怕来月经了，好好享受它带来的好处吧!