秋冬季气候变的越来越干燥，很多MM的脸部皮肤开始变的干燥，开始起皮，该怎么办？10大妙招帮你解决！ 皮肤干燥是一个非常常见的皮肤问题，会出现起皮、发痒等情况，解决这个问题的关键就是补水保湿，如果不能很及时的补充水分的话，会让脸部的肌肤出现很多皱纹等。我们需要从多方面给皮肤补水，只要方法得当，就能起到很好的护肤效果，让皮......

秋冬季气候变的越来越干燥，很多MM的脸部皮肤开始变的干燥，开始起皮，该怎么办？10大妙招帮你解决！

皮肤干燥是一个非常常见的皮肤问题，会出现起皮、发痒等情况，解决这个问题的关键就是补水保湿，如果不能很及时的补充水分的话，会让脸部的肌肤出现很多皱纹等。我们需要从多方面给皮肤补水，只要方法得当，就能起到很好的护肤效果，让皮肤会水润有光泽，也更加的细腻白皙。

如果你的肌肤也缺水，那就一起来看一下皮肤干燥问题应该怎么解决。

1 多喝水

在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经最简单的喝水，也变为了一门高深的学问，喝水可不是简单的拼命的喝白开水哟。都说女人是水做的，尤其在秋冬季节，每天要保证有足够的饮水量，所以MM们每天要尽量多喝水，这样才能保证体内水分的充足，皮肤才会水嫩嫩。

喝水是最基本有效的补水方法。从体内补充水分，也更加容易吸收，肌肤也自然而然会水润丰盈。但是，喝水越多越好吗？喝水也讲究方法的，每天饮用1800毫升的水足够身体的水分的需要。喝太多反而会加重肾脏负担，不利于肌肤锁水。另外喝水的时候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。

1.1清晨慎补水

许多女人把起床后饮水视为每日的功课，认为可以润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢？其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。消瘦、肤白、体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁，不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。

1.2餐前补水最养胃

吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？答案是否定的。进餐之前，喝点水，喝点汤是非常的好的，汤菜可以调动食欲，也能润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。

1.3 多喝看不见的水

有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

1.4记住利水食物

所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成；还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量；辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。

1.5畅饮与美容无关

身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽；饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单靠补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，比如一种含乳饮料里面含有维生素B6，其产品声称“能令皮肤润滑细嫩”，而现在含有这种“美容维生素”的饮料还真不少。正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，二还可以预防冠心病的发生，也算有益无害吧

正常健康的肌肤只要保证水分达到30%就可以了，所以有这个想法的你不要再犯错了，喝水要适度，每天八杯水就足够了。

2 饮食上面下工夫

除了喝，吃上面也要注意。要想有水嫩肌肤，还有注意饮食。我们平时吃的很多食物，为了延长保质期，都采用脱水处理，这就使得身体慢慢处于缺水状态，皮肤自然就会失去光泽。同时，MM们要吃辛辣食品，还有葱、蒜等刺激性食物，这些都会加剧缺水。西红柿、胡萝卜这些可以多吃，补水的同时还可以健胃消食，抗衰老。火锅、麻辣烫之类的容易上火的食物，MM们一定要弃之舍之，为了美丽，尽量少吃，多吃蔬菜水果吧。

而且，每天的合理饮食结构，也可以改善人的体质，帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮肤细腻光滑。

推荐：

黑芝麻：具有补肝肾、润五脏的功效，是一种营养价值很高的食品，补充蛋白质，还含有维生素B1、B2、维生素E及铁、钙等营养成分。这些营养成分对冬季干燥的皮肤有很好的滋润作用，能防止皮肤老化、干燥起皱等。

胡萝卜：又被称为小人参，含有丰富的β胡萝卜素，可以转化成维生素A。如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

香蕉：香蕉的蕉皮素可抑制真菌和细菌，治疗皮肤瘙痒症，常吃可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

肉皮：内含有丰富的胶原蛋白，常吃肉皮可使储水功能低下的组织细胞得以改善，可延缓皮肤的老化。对改善皮肤干燥缺水、斑点、细纹、暗黄等皮肤问题效果不错。

银耳：药性平和，能清肺之热，养胃之阴，滋润而不腻滞，有扶正固本和很好的滋补润肤作用。

3 保证睡眠

白天工作疲劳，还每天对着电脑，晚上又经常熬夜，睡眠时间不足，会让身体遭受更大的伤害，人体的血液循环也变慢。熬夜是美丽的杀手，会加速衰老，黑眼圈加大，让皮肤变暗淡。因此，为了美丽，建议MM们每天早些睡觉，最好在10点前就睡，少玩手机、平板类。

4 外在工夫不可省

除了内在补水，外在工夫也很重要。空调房，会经常引起皮肤失水，我们可以用喷雾式水瓶来补充水份，每隔数小时可给皮肤喷点水，随时给自己的皮肤补水。以便随时拿出来喷一喷，舒缓不适。我们也可以在房内放上一盆水，或者使用空气加湿器，增加室内的湿度，有需要者

5水嫩肌肤洗出来

到了冬天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。

6 正确做好脸部皮肤清洁

保养皮肤的第一步骤就是清洁皮肤。清洁皮肤可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收能力，延缓皮肤的衰老，阻止皱纹的产生。在秋冬季，使用洗面奶洗脸时，中性皮肤可以早晚各一次，干性皮肤跟中性皮肤一样，不可太过频繁，油性皮肤一天三次为宜。总之，以保持皮肤的清洁为目的。还应该去脸部角质，秋天到来脸上一起皮，脸上角质层会加厚，所以在洗脸时，配合去角质的护肤品，做做去角质按摩，以保证保湿护肤品更好吸收。

7 擦抹面霜，应配合按摩

干燥的秋冬季，要使用滋润的面霜，配合上按摩的手法，能帮助护肤品的吸收，还能促进面部的血液循环，减少假性皱纹，让皮肤保持水油平衡的最佳状态。

8保湿用品

冬天空气干燥，会从人体的肌肤带走更多的水分，皮肤也跟着受到了影响，变得缺水脱皮。这时一款保湿效果好、滋润性强的护肤品是非常重要的，天然无刺激性质的护肤品是秋冬季节的首选，它们在补充水分的同时还能防止皮肤出现敏感现象。并且冬天应该适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。

9 面膜补水

平时多使用一些补水面膜，增加皮肤水分。面膜太贵，怎么办？我们可以直接DIY面膜，经济还实惠，可以将两根香蕉捣烂，加入一小勺蜂蜜，拌均匀，然后抹到脸上，过10-15分钟，洗掉，不仅保湿，还能祛痘呢。