秋冬皮肤干燥怎么补水？秋季皮肤干燥最基本的就是及时补水，如何做到即使，我们可以根据自己身体的情况来判断。日本健康专家认为，嗓子发干就是一种身体缺水的表现。嗓子发干代表着体内1%～2%的水分已经流失了，如果再不补充水分，就会出现疲劳、食欲下降以及新陈代谢减慢的情况。
想要让肌肤更加滋润，光是补水其实是远远不够的，一定要养成饮水的习惯，补水分四个时段，第一时段是在早上，早上起床后喝两百毫升清水，可以起到促进血液循环的作用，并能促进新陈代谢正常运转。第二个时段是在上午，不管工作有多忙也不能忘记喝水，在桌面上摆一瓶水，可以提醒自己及时补水。第三时段是在午后，午休过后喝一杯清水，可帮助你快速提起精神恢复状态，最后一个时段是在晚上，于睡觉前喝一小杯水，可以减轻血液在睡眠状态中变得粘稠，但不要喝得太多，防止第二天起来后眼睛浮肿。
1、过多补水会导致“水中毒”吗？
“水中毒”所指的是短时间内大量水分被摄取进体内，血液中的水分过量导致的一种病症。这种情况是存在的，但是很少发生在身体健康的人身上，只要我们保证代谢的正常，少量多次地饮水就可以避免“水中毒”。
2、喝进的水分会被身体完全吸收吗？K
水分的吸收指的是基本被身体吸收，有一部分水分会通过循环和消化系统排出体外，损害有200～300毫升。