多喝盐开水夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，而适当喝点盐开水，可以补充体内失掉的盐分，从而防中暑。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。

防中暑应做到以下几点：

1.注意身体降温，不要在室外停留太久，外出要打伞。

2.在室外工作的人，如警察等必须找阴凉的地方躲避紫外线的长时间照射。

3.要注意补充水分，可以在水中放少许的盐。

4.多喝凉茶，可随身携带万金油、驱风油，以备不时之需。

大量的补水是我们预防中暑最有效的方法之一。由于出汗流失了很多矿物质和氯化钠，能多补充一些淡盐水和矿泉水是最好的选择。不过特别要注意的是，当身体开始出现缺水情况时，一般是没有感觉的，只有当体内水分流失得很严重的时候，身体会向你发出警告，这时会感到口渴，此时再补水已经来不及了，也同样很有可能导致中暑的发生。所以平时养成一个良好的饮水习惯，是预防中暑的重要前提。