导读:男性到了一定年龄就会出现遗精，这是正常的生理现象，一般情况下没有性生活的情况下，一个月会有1到2次的遗精，但也有一些人因为受到多方面因素的影响，会出现频繁遗精的情况，这对身体健康不利，可采取一定的措施进行防治，5个妙招可以来学学。

通常情况下，男性到了13到15岁左右的时候就会出现遗精，这是性成熟的一个非常重要的标志。一个月遗精一两次或是两三次，四五次都属于正常的，但如遗精次数明显多，身体还出现了一些不舒服的时候，就属于频繁遗精，那么频繁遗精如何防治？五个妙招让你远离遗精，一起来学学吧。

第一、做提肛运动

对于存在频繁遗精的男性，在没事的时候，比如等公交车，可以做提肛运动。将肛门用力向上提，并保持几秒钟，然后放开，再进行这个动作，每次做上十几组，通过这个锻炼，能让射精管平滑肌的控制能力得到提升，能在一定程度上缓解频繁遗精。

第二、做仰卧起坐

男性屈膝躺在在床上，双手交叉，放在后脑勺上，做仰卧起坐这个动作。在一起一卧的过程中，腹部的肌肉能得到锻炼，盆腔组织也能提升，内部器官的活性会提高，能减少遗精。

第三、进行按摩

平躺在床上，双手交叉放在肚脐上，先顺时针按摩，而后逆时针，多按摩几次，随后再沿着心口向下推动。通过做按摩运动，能达到固精健身的作用，可改善频繁遗精。

第四、科学睡觉

平时睡觉，姿势一定要正确，尽量侧卧位，或是仰卧位，而不能趴着，不然会压迫到阴囊，对阴茎造成刺激，而且还容易提高阴囊的温度，不利于精子的生成，精子的质量也会有所下降。平时穿的衣服也需要注意宽松，过于紧身的内衣裤，也容易诱发频繁遗精。

第五、不要接触黄色产品

男性平时所看的书籍、图片、视频等资料，要注意不能是黄色的，大脑接受的刺激多了，容易在晚上睡觉的时候出现遗精，看的越多，遗精的情况就越严重。

频繁遗精可能会让男性身体比较虚弱，还会影响第二天的学习和工作，因此必须提高警惕，但也不能过于担心，可通过运动、按摩等方式进行改善。如频繁遗精比较明显，改善一段时间效果也不好，则应该早去就诊，接受积极正规的治疗。