生活中可能见到过很多皮肤偏黄的人群，这些人通常情况下都是橘子以及橙子吃的过多才造成的，为什么吃这些食物会对什么造成色素囤积呢?这主要是因为感光的问题，生活中大部分感光的食物在食用后收到阳光的照射，在体内就会出现色素囤积问题，具体生活中都有哪些感光食物。请看小编的详细介绍。

为什么橘子会让人皮肤变黄?

我们知道橘子中除了含有丰富的维生素以外，还有大量的胡萝卜素，在食用后身体的消化器官是不能把所有的维生素A都进行转化的，因此就会造成大量的额胡萝卜在身体其他器官内囤积，造成皮肤发黄的问题。

另外，橘子还属于感光食物，在直接或者间接的情况下，就会在身体内囤积大量的黑色素造成斑点出现，生活中还有哪些感光食物呢?

感光的蔬菜：芹菜、苋菜、土豆、胡萝卜、紫菜、莴苣、韭菜、白萝卜等，另外具有特殊气味的蔬菜大部分都属于感光蔬菜。

感光的水果：柠檬、橘子、木瓜、无花果。

感光的杂粮：黑豆、赤豆、红豆。

为了避免阳光的直接作用，建议在出门前尽量少吃这些感光食物。

生活中能起到美白效果的食物又有什么呢?

1.富含维生素C的水果。维生素中属维生素C食物具有非常好的美白效果，一般富含维生素C的食物有番石榴、奇异果、草莓等等。

2.豆制品类。豆类食物中含有大量的植物性雌激素，这些激素对刺激女性荷尔蒙的分泌，以及抵抗皮肤老化方面效果很好。

3.坚果类。坚果中维生素E含量最为丰富，它们可以消除可以伤害皮肤细胞的自由基，抗老化效果很好。

每个女性朋友都是爱美的，在生活中小编建议大家除了要避开这些感光食物外，还要时刻保证皮肤的水分，并且多吃一些可以起到美白效果的食物哦，但是这些感光食物并不是表示大家一定不要吃，而是说要减少而已，希望小编的详细讲解可以在生活中帮助大家。