导读:其实有很多人都有皮肤暗黄没有光泽的现象，这自然会影响到个人形象，并且也是健康出现问题的主要预兆。这时大家要多吃一些樱桃，樱桃，铁元素含量非常丰富，可以帮助人们补血，还有就是大家也可以多吃一些豆类，主食也少不了。

红润的脸色看起来更加健康，也更加迷人，但是一些女性朋友因为没有注重保养，饮食缺乏一些营养元素，生活作息不是特别规律，所以皮肤看起来暗黄，没有光泽，不仅会极大的影响到自身的形象，并且会影响到健康，那么皮肤暗黄无光泽究竟应该怎么进行调理呢?

多吃樱桃养出粉嫩肌肤

其实很多女性朋友脸色暗黄，主要是因为气血亏虚引起的。因此我们完全可以通过食疗方法进行调理，大家可以适当的吃一些樱桃。樱桃有着艳丽的色彩，味道甜美，樱桃的铁元素含量非常丰富，铁元素是合成人体血红蛋白的重要原料，只有让体内的血红蛋白维持在一个较高的水平，才能够有效促进血红蛋白合成。

食用鸡鸭肝帮助“藏血”

肝脏是属于藏血的器官，运行正常的时候，因为肝气舒缓，就会呈现出自然健康的颜色。不打腮红也可以有白里透红的好肤色。我们可以使用动物肝脏来补肝。每天食用五十克左右的鸡肝或者鸭肝，就能够起到很好的作用。平常也可以喝一些鸭血汤。

豆类和主食可以多吃

常吃补气的食物能够帮助养出好脸色，比如说最常见的粳米、黄豆和小米等，这些主食当中矿物质含量非常丰富，还有就是我们在平常也要按时吃饭，大家千万不能过度节食，饮食种类最好是能够丰盛一点。

以上介绍的这些食物都可以有效的帮助人们改善皮肤暗黄无光泽的现象，除了身体气血不足的因素之外，如果人们平常经常熬夜休息，不足或者长时间面对电脑，那么也很容易让肤色暗黄，所以针对以上情况，大家必须要保证充足的休息，要养成良好的生活习惯。