导读:每一个人的身体体质不一样，有一些人就是寒凉体质又有脾虚问题，这个时候就要好好调理，坚持进行体育锻炼，保持积极乐观的情绪，饮食的量也应该控制好，不要吃油腻生冷辛辣食物，可以多吃一些健脾胃的饮食，吃饭前吃饭时候减少用脑，这些方法都能达到一定作用。

脾虚寒凉体质的人是非常多的，容易导致肥胖问题出现，在中医方面认为，脾胃喜欢温热而不喜欢寒冷，如果出现了脾虚寒凉体质，就应该使用正确的方式积极缓解，不要让问题变得越来越严重，下面就来看一下脾虚寒凉体质如何调理。

一、坚持锻炼身体

适当进行身体锻炼就能让胃肠功能得到改善，肠道蠕动的速度提高，食物消化的速度自然也能够变得更快，让营养物质被更好的吸收，还可以让肠道本身的血液循环速度变快，让新陈代谢的速度提高，消化系统功能能够变得更好。

二、保持乐观积极心态

每天有一个良好的心态就能让气血流通的速度更加顺畅，身体能够保持在健康稳定的状态，有研究发现当精神状态好的时候，中枢神经系统就会兴奋，发挥出更良好的作用，身体里面的各项功能也能得到调节。

三、注意饮食量

暴饮暴食会对肠胃造成不利影响，所以饮食量要控制好，每天按时按量吃饭，营养搭配均衡，通过正确的饮食调节脾胃得到改善，寒凉体质也能够得到恢复。

四、不吃油腻生冷辛辣食物

脾胃虚弱体寒的人辛辣刺激寒凉性的食物要避免，不容易消化的食物，黏性比较大的食物最好也不要吃，水果不要摄入太多，像西瓜等寒凉性的食物最好也避免。

五、多吃健脾胃的饮食

脾胃虚弱体寒的人可以适当多吃一些莲子，芡实，山药，红枣，应该适当多吃一些薏米以及玉米，喜欢吃肉食的人可以适当的吃一些鱼肉，鸡肉以及牛肉，但不要吃羊肉以及螃蟹，水果最好选择葡萄。

六、饭前饭中不要过度用脑

吃饭的时候要认真，不要想其它事情，否则消化不良的问题就容易出现，一心是没有办法两用的，当你想别的事情的时候，身体器官也会异常，达不到应有的效果，所以吃饭的时候就应该认真，不要想其他的事情。

上面介绍的就是脾虚体寒体质的人应该如何调节，想要调节体寒脾虚问题，就可以试试上面这些方法，能够达到的效果还是非常不错的，如果问题得不到有效解决，情况可能会变得更加严重，对健康方面造成的影响非常大，还容易引发其他问题出现，所以要引起重视，积极调节。