导读:对于秋天它非常的干燥，而且立秋之后，经常在下雨，这样就会导致我们的身体变得湿气很重，那么在这个时候我们可以通过一些穴位的按摩或者是保健，再就是通过饮食还有食疗的方法来进行缓解自己的体内的湿气。

对于秋天来讲天气非常的干燥，然而刚入秋的时候就会经常的下雨，这样就会导致我们的体内产生很多的湿气，那么在这个时候，如果说长时间存在的世界的话，这样就会导致我们一些疾病的发生，为了预防疾病，我们在平时的时候一定要做一些养生的工作，那么，在这个情况之下，我们可以通过按摩或者是食疗的方式来进行缓解，自己体内的湿气可以达到根除湿气的效果。

首先对于秋季它经常下雨，这样就会导致我们体内很多产生湿气过重，在夏天的时候经常的吃一些凉性的食物，这样就会导致我们的胃部受到了损伤那么在这个情况之下，我们可以通过穴位按摩的方式来进行去湿养胃，主要按摩的穴位可以按摩一下足三里穴，还有脾俞穴。

在秋天的时候，我们可以多做一些运动，那么在早晨的时候或者是在晚上的时候经常的跑步，这样就会出现了很多的汗液，这样就会去除我们体内的湿气，这就是秋天的时候，我们可以经常的，多吃一些清淡的食物，这就是不要吃一些生冷的食物。

秋天的时候我们可以经常的做一些食疗养生，那么在这个情况之下，我们可以使用红豆花生和大枣，我们先把红豆和花生洗干净，然后用冷水浸泡，在煮粥的时候放入红豆花生和大枣，它可以很好的调节我们体内的湿气，再就是我们还可以在做鲫鱼的时候放一些红豆。

在秋天的时候，我们怎样才能知道我们体内是否湿气过重，如果说你长期的储存在潮湿阴暗的环境，那么对于你体内的湿气就会变得很严重的，再就是如果说你平时的饮食经常的吃一些湿热的食物，比如说芒果柿子还有香蕉之类的，这样就会形成体内的内湿。