导读:对于秋天天气非常的干燥，那么在这个时候我们一定要多吃一些不能吃的食物，比如说可以吃一下桂花，还有就是可以吃一些葡萄或者是豆浆之类的，再就是我们可以使用一些蜂蜜柚子茶，对于秋天温补的食谱主要包括莲藕牛骨汤，它可以有效的健脾补虚，强筋健骨。

在春夏秋冬的四个节气里面，我本身是最爱秋季的，因为夏天非常的炎热，春天比较的容易过敏，冬天的比较寒冷，所以对于秋天它的天气非常的好，但是唯一一点不好的就是秋天天气非常的干燥，这样就很容易造成这么上火，再就是对秋天它的天气温差比较大的，这样就会导致人们发生感冒的时候就比较多了，那么对于秋天我们应该怎么养生呢。

对于秋天来讲，天气非常的干燥而且对于温差比较大，所以在这个时候我们要多吃一些温暖温润的食物，比如说可以多吃一些桂花，桂花里边还有很多的成分，它可以平复自己的情绪那么在这个情况之下，我们可以做一下桂花糖或者桂花茶，他有很好的养肺止咳效果。

在秋天的时候，我们可以经常着吃一些葡萄，葡萄里边还有很多的营养成分，它可以保护我们的心血管，从而可以达到一些解毒清热的效果，如果说常吃葡萄的话，这样对我们的眼睛有很大的好处，因为葡萄里面还有很多的花青素。

在秋天的时候，我们可以多喝些豆浆，还有酸奶，其次就是可以喝一下蜂蜜柚子茶，这就是我们可以做一下温补的食谱，比如说莲藕牛骨汤，主要的食材就是鲜牛骨，还有章鱼干红枣，陈皮药材，对于这个药方，他有很好的健脾补虚的效果，从而可以达到强身健骨。

以上就是为大家讲解的关于秋季养生，我们该吃些哪些食物吧?到了秋季的时候，我们可以多喝些蜂蜜柚子茶，到了秋季，人们经常的感冒就会出现了咳嗽有痰的现象，那么对于化痰最有好的效果的就是柚子茶了，在早晨的时候可以用蜂蜜柚子茶，蜂蜜它就排毒养颜的效果对于女性可以尽情的使用。