导读:小满时节的到来，天气逐渐变得闷热、潮湿，此时人体不注意保养，就容易感染湿邪。健脾化湿就是养生的关键。小健脾化湿的良招即是多吃清淡食物，少吃发物和辛辣刺激之物，建议多吃木耳、薏米、黄瓜、西瓜等健脾化湿的食物。

小满是24节气中一个非常重要的节气，小满过后，意味着下雨的时间开始多了起来，天气也变得比较闷热和潮湿，中医认为，此时人体容易感染“湿邪”，而人体的脾脏“喜燥恶湿”，如果感染了“湿邪”，就容易出现问题，比如导致消化不良等现象。所以在小满时节需防“湿邪”，健脾化湿有良招。这里小编就来给大家详细地讲解一下。

在小满时节，气候比较潮湿，此时最容易出现的就是皮肤病和脾胃病。其中脾胃病更为多见。在小满时节，发生脾胃失调的病人屡屡皆是。中医专家指出，小满时节，预防“湿邪”入侵脾脏是非常重要的，也是健脾的关键所在，那么健脾化湿有什么良招吗?

1、在小满时节，人体的饮食适合于清淡饮食。多吃一些清热祛湿的食物，这些食物能去除人体内多余的湿气和邪气，有益健康。

2、小满时节，人体容易上火，一些发物(比如茴香、胡椒、春芽等)和辛辣刺激的食物及其油炸的食物，应该尽量敬而远之，否则容易出现脾胃失调，引起诸多消化系统的不适症状。

3、专门推荐几款健脾化湿的食物。在菌类食物中，首选黑木耳;谷类食物中首选薏米;蔬菜类食物中首选黄瓜;水果类食物中首选西瓜。这几种典型的食物都是健脾化湿的，如果大家有在条件的情况下，可以每天食用，对身体不无裨益。

综上所述，小满时节的到来，意味着天气开始变得闷热和潮湿，那么健脾化湿就是养生的关键所在。小编给大家介绍了健脾化湿的良招，比如多吃清淡食物，少吃发物和辛辣刺激之物，并且推荐大家多吃木耳、薏米等健脾化湿的食物。