导读:寒冷的冬天已经到了，有种说法叫女人冬天补脾胃就等于养气血，而健脾胃的方法主要就是食补，现在我们来说说冬天吃什么最能健脾胃。专家表示有3款豆类可以补脾益胃，它们是黄豆、扁豆、豇豆。

寒冷的冬天已经正式来临了，而冬天也是进补的好时节，有专家指出冬日进补要先健脾胃，不然的话再好的营养也不会被吸收。尤其是很多女性更应该注意对脾胃的保养，因为脾胃是气血的源头，所以一定程度上可以说女性补脾胃就是在养气血。

很多女性都有眼袋、颜面浮肿等烦恼，其实这都是因为水湿运化不利所导致的，其实多吃一些豆类的食品就可以起到补脾益胃的作用。

1、黄豆

黄豆是大家都非常熟悉的一种豆类食物，在所有的豆类里边黄豆的作用是非常大的。专家认为黄豆是蛋白质主要来源，并且具有清热利尿和解毒的功效，尤其是对于胃中积热和厌恶油腻有很好的治疗效果。

在这里还为大家介绍一下黄豆的吃饭，我们可以把黄豆打成豆浆，也可以做成菜肴，比如说把适量的黄豆和牛肉一起炖煮，然后到比较熟烂的时候就可以直接食用了，不但可以起到补脾壮骨的作用，同时还是比较美味的家常菜哦。

2、扁豆

专家表示扁豆具有健脾和益气、化湿以及消暑的功效。尤其是对于由脾胃虚弱所导致的食欲不振和腹泻以及呕吐等症状，可以起到很大的缓解作用，同时还对于女性白带过多的妇科炎症也有一定的辅助治疗作用。

3、豇豆

说豇豆大家可能不太知道，但是长豆角想必大家都比较熟悉，豇豆也就是我们常说的长豆角，中医认为豇豆具有理中益气和补肾健胃以及养颜调身的功效，对于呕吐、痢疾、尿频等疾病可以起到一定的治疗作用。虽然豇豆有这么多优点，但是也要注意食用的禁忌，一些大便干结的人不适宜吃豇豆。

以上就是对于健脾胃应该吃的3款豆类的介绍，不管是哪种食物都有一定的优点和缺点，我们在进补的时候也不能过于盲目，最好在医生的建议和指导下进行服用。专家提醒说吃扁豆的时候必须煮熟，否则的话可能引起中毒的情况发生。