导读:脾的主要功能是运化，对待它宜干不宜湿，如果脾湿的话就会导致身体一系列的失调，首先运化失去症常，主要表现是大便较稀，常感觉到肚子涨涨的，里面总是满的，没有食欲，嘴里还经常会有酸水等等，它的发病原理是湿邪困脾，所以健脾祛湿显得尤为重要。

夏季不仅炎热，还会有湿润多雨的气候，特点主要是潮湿闷热，湿气就会特别的大。所以从健康的角度来看，尤其是要注意预防湿邪，湿邪会侵害人的身体，不仅会对皮肤有损伤，还有侵略人的内脏，可能会造成胸闷气短、没有食欲、头昏脑涨，还有可能就导致肢体困重等症状。俗话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”那么问题就来了，夏季我们要怎样才能避免湿邪的侵害，下面就教给大家一些方法。

应付体湿，饮食是关键。一些健脾利尿的食物可以作为优先选择的对象。另外还有冬瓜和西瓜也算是性寒味甘，清热生津的食物，在夏天就应该多吃冬瓜和西瓜，它们都有较好的利尿作用。还要少吃甜腻食物。在夏季湿气比较重就不要别吃伤脾胃的食物了。就像是凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。环境也是非常重要的，应该保持室内空气流通。如果房间内的湿气很重的话，建议多保持空气流通，空气就会带走湿气。比如地板湿了，要马上拖干，避免湿气在室内停留。如果外界湿气也很重的话，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。少食甜腻食物。

另外在洗头的时后也要注意。在外洗头时，千万不要用了洗发露后湿着头发按摩，这样会使湿气进入头皮(应该吹干后再按摩)。洗完头后要充分擦干水分。保持衣物干爽是一定要注意的。千万不能穿潮湿还没有干的衣服、盖潮湿的被子，被子要经常晾晒。夏天切忌直接睡在地板上。尽最大可能不要住在地下室，里面潮气太重，容易入侵体内造成四肢酸痛。

夏季湿气大，预防就显得尤为重要，做好以上建议，就可以轻松地度过夏天了，清爽一夏。在这里提醒大家一点，夏季多雨，尽量不要淋雨，保持干燥，才不会有湿气。