导读:在春雨绵绵的季节，都会造成湿气加重的环境，虽也会引起一些疾病的发生，最好是通过饮食方面去进行调理，比如可以选择薏仁猪肚汤，也可以选择山药扁豆糕，也可以选择薏仁苦瓜粥来进行调理，这些食疗方法能够去调理自己的脾胃。

下雨的季节，室内的地面和墙壁都会感觉到有一些潮湿，许多人都会觉得浑身不舒服，有些人也会经常出现口淡不渴，或者是出现头重如裹的症状，身体会明显的出现沉重和臃肿的表现。对于出现的这些症状，主要是脾胃失和所造成的，根据这些环境的表现，大家一定要多加注意，能够及时的预防，选择健脾去湿的食疗方法。

选择薏仁，加上砂仁和紫豆蔻以及猪肚，将猪肚直接地清洗干净，然后把三味中药直接的盐城粉末放入到猪肚汤中，加入适当的水之后，用马绳直接的把猪肚结扎放入到锅当中，用水直接的接上两个小时，然后再把猪肚直接的取出，去掉药渣之后直接地吃猪肚和汤。

山药扁豆糕，主要的做法就是选择新鲜的山药和新鲜的扁豆，然后再加入陈皮汁和红枣肉。制作的时候主要是将山药直接的切成薄片，然后扁豆和枣肉直接的切碎，和陈皮丝进行搅拌上锅蒸糕，早餐的时候可以直接的选择山药扁豆糕，能够达到健脾胃的效果。

薏仁苦瓜粥主要是选择新鲜的苦瓜，在制作的时候不用去皮，然后将薏仁和赤小豆以及经理，再加上苦瓜，直接的放入锅汤中同时的煮烂，在食用薏仁苦瓜粥的时候，最好是空腹食用，每天可以去选择1到2次去服用，对于健脾祛湿是有着非常好的作用。

除了饮食方面的调整之外，在生活当中也是需要多加注意的，也能够去避免出现湿气的加重，主要是避免在潮湿的环境当中生活或者是工作，如果有条件可以选择抽湿机，能够使自己的室内的温度打到适中，外出的时候也要注意能够防止雨淋，最好是加强自身的锻炼，通过饮食的习惯来进行调理。