导读:脾胃是气血生化之源，两者相辅相成，脾不好的人通常胃都不会好，反之也是一样的，而脾胃大多靠饮食来调理，由此可见吃对人体健康来说有多重要，只有饮食规律，营养摄入均衡，才能让脾胃变得更加健康。

中医讲脾胃为后天之本，顾名思义，若想脾胃健康，就需要靠后天来滋养，补脾胃需从饮食方面着手，只有脾胃健康了，身体的气血才能充足，气血正常运转才会让人体变得更加健康。白露前后宜健脾养阴是最好的，那么，健脾胃吃什么好呢?让我们详细了解了解吧。

山药红枣粥是健脾胃的佳品，粳米、红枣都具有补血养血的作用，而山药则具有健脾养胃的作用，将这些食材煮成粥之后不仅营养更加丰富，同时质地变得更加柔软，也有利于消化，且不会给脾胃造成负担，适合绝大多数人食用，制作起来也非常方便，但需注意，山药要挑选铁棍山药，铁棍山药的营养价值会更高。

各种豆类也都具有一定的补脾作用，尤其是白扁豆，《本草纲目》中记载，白扁豆具有暖脾胃作用，性平、味甘，但若是肠胃不好的人吃豆类食物常容易引起腹胀，所以大家应根据自身的情况来选择适合的食材，不可盲目跟风。若想使用白扁豆达到健脾胃的作用最好将其与粳米一起煮粥。

芋头、地瓜等杂粮类食物也具有此类作用，但对于容易胀气的朋友来说则应减少此类食物的摄入，避免导致腹压升高而带来更多不适感，饮食过程中务必注意细嚼慢咽，咀嚼的过程中可以促进肠胃蠕动，而且食物咀嚼的越碎越容易消化，也不会给脾胃造成负担。

以上就是关于“健脾胃吃什么好”的相关介绍，即便再好的东西也不能暴饮暴食，需注意少食多餐，天冷时节更需要注意腰腹部的保暖，平时还可以采取推腹法来发到健脾养胃的作用，只要长期坚持，定会看到明显效果，只有脾胃的问题解决了，其他脏器才会更健康。