导读:湿气重视很多人都会出现的情况，尤其是在冬天的时候。湿气分为两种内湿和外湿，一般人患的都是外湿。湿气形成的原因主要有身体里的水分过多，所以说造成对身体的影响，还与我们的生活的习惯有关，所以说要养成好的生活习惯。

我们的生活越来越好，生活的质量越来越好。但是身体却不可避免当然出现了好多问题，比如说现在的生活当中，患病的人越来越多。这个事实就已经在提醒我们。要好好的照顾自己的身体，因为身体是最重要的，比所有的还要重要，尤其是老年人对这些事情看得很是明白。还有就是我们大多数人身体里面的湿气很重，我们要预防湿气重，所以我们的先了解湿气这个症状。

湿气重的原因有哪些呢?首先我们就应该知道为什么湿气重，它是因为身体里面的水分太多造成。主要就是不健康的生活习惯，经常淋冷水澡的人还有就是经常会下雨天出门，暴露在雨中的人，所以说我们要远离水太多的环境。最后就是经常喝水太多的人，喝水不要太多，因为喝水过多也是造成身体里水分多的原因之一。所以说喝水要适量，不要贪杯。最后就是保持家里的干燥。

我们在平常的生活当中去湿是很重要的，因为身体有湿气的人太多。那么我们怎么自测是否湿气重呢?有四个信息可以说明:一、身体虚弱，没有力气;二、总是感觉脑袋昏昏沉沉;三、容易上火，引起溃疡的形成;四、还有就是容易感觉到疲倦，做事总是力不从心，尤其是冬天这种情况发生很多，总的来说，会对我们的身体造成很多的伤害，对我们正常的生活还有工作影响也很大。所以说，去湿很重要。

要随时随地注意去湿气的方法，在我们的平常，预防湿气是很有妙招的。比如说在家里的时候要保持家里的干净整洁。在衣服中放去湿气的东西。在睡觉的时候床离地稍远一点。这些细节其实我们要是注意了就能够对我们全家都有着很好的影响。除此之外也不要多喝水，在冬天的时候尤其注意。饮食清淡也是一个方面，总而言之不要让身体里面太多的水，保持适宜的就好。