导读:气血不足的女性朋友们会发现肤色变得非常暗沉，特别容易出现色斑等症状，皮肤也会松弛，所以需要利用一些食疗方来缓解病症，可以补充当归羊肉汤，补血四物汤，冬虫夏草鸡蛋羹，附片归杞炖羊肉等，这些方法都是非常有效的。

其实女性朋友们一旦气血不足，阴阳失调，肤色都特别容易变得暗沉，而且特别容易发现有色斑等皮肤性的疾病，还有一些朋友们会发现皮肤变得非常的松弛，甚至还会有浮肿的现象，大家一定要及时的进行调理，女人气血不足应该要如何调理呢，下文我们将为您详细介绍一下相关的内容，希望能够帮助大家。

1、气血不足的女性朋友们可以利用补血四物汤来进行调理，其实制作方法也非常简单，可以利用当归，白芍，熟地，枸杞子，桂皮还有鸡等，将所有食材都处理好，然后在锅中一次性的放入各种食材，用大火煮开，再用小火煮两个小时，可以为人体补充气血。

2、气血不足的女性朋友们也可以吃附片归杞炖羊肉，可以将龟肉，羊肉洗干净，放在沸水锅中煮一下，然后用冷水洗干净，切成片，再把熟附片枸杞当归用温水浸泡，用凉水洗净，在锅中加一次性的加入食材，最后加入料酒盐姜丝调味即可食用。

3、气血不足的女性朋友们也需要喝一些当归羊肉汤，可以利用当归，党参，黄芪，生姜，羊肉，将中药材用纱布包好加入水，与羊肉一起炖熟即可食用，具有非常好的补气养血的效果。

4、大家还可以吃冬虫夏草鸡蛋羹，可以利用鹿茸粉，冬虫夏草，还有鸡蛋，将中药材直接加入在鸡蛋中，然后隔水蒸成蛋羹即可食用，能够为人体补充营养。

5、气血不足的女性也可以吃山药炒木耳，将山药和木耳一起炒着吃，最后加入食盐味精调味即可食用，具有非常好的养阴美颜的效果。

综上所述，气血不足的女性朋友们需要保持一个规律性的生活作息习惯，不要熬夜，另外还需要缓解身心的压力。要调节好个人情绪，性生活不宜过度，同时还需要加强营养，要保证膳食的均衡性，不可以偏食，最后希望大家可以适当做一些体育运动，促进新陈代谢。