导读:气血不足其实就是中医所说的气虚还有血虚，是会给患者带来很多不适的症状，严重降低了患者的日常生活质量，需要及时在日常饮食上食用南瓜，花胶，红枣，红糖，黑豆，桂圆，菠菜，银耳，红豆等九大能够补气血的食物，让气血恢复平衡。

气是可以推动人体血液运行，而血则可以运载气，气血是相互滋生的，如果气虚就会导致血少、血少则会气虚，出现很多不适的症状，像自汗、头晕耳鸣、疲倦无力，还有心悸气短、发育迟缓，面色无话，毛发枯萎，失眠多梦等，那么有哪九大补气血的食物呢?

第一大补气血的食物是南瓜，南瓜性温味甘，可以补中益气，还含有丰富的胡萝卜素，在人体吸收消化以后可以转变成维生素a，能够益气补血。

第二大是花胶，花胶有补气血、养容颜的绝佳效果，对气血不足，还有神疲体倦、肌肤不泽的患者很有帮助，花胶也有很好的滋补食疗的作用，能滋阴养颜，补肾。

第三大是红枣，红枣一直以来就是很好的补血，补气食物，不管是生吃或者是熬成汤味道都是很不错的，它能够脾和胃，益气生津，还能滋阴养血。

第四大是红糖，红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、还有散寒的作用，经常的食用可以使脸色更加的红润，皮肤弹性也得到增加。

第五大是黑豆，黑豆可以生血、乌发，让面色更加的红润。

第六大是桂圆，桂圆含有能够被人体直接吸收的葡萄糖，非常适合体弱贫血，体弱的人来食用，可以滋补强体，补心安神，养血壮阳，还能益脾开胃。

第七大是菠菜，菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，是补血蔬菜中的重要食物。

第八大是银耳，银耳一直以来都是补气喝血，滋阴润肺滋补佳品，经常吃银耳可以让新陈代谢增强，让血液循环旺盛，身体各个功能都得到改善，皮肤的弹性增强。

第九大是红豆，红豆是一个很好的补血食材，可以制作成红豆粥来食用，味道非常的不错。

这九大就是补气血的食物，因此气血不足的人们可以食用一下，都能够让气血恢复，另外人们也要进行一些体育锻炼，像瑜伽、太极拳等，长时间在电脑前工作的人也要注意眼睛的休息和保养，防止过度的用眼消耗身体的气血。