导读:生活中不少人有气血不足的现象，尤其是一些产后的女性及中老年女性，是很易出现气血不足现象的，从而导致精神不好，脸色苍白，给健康带来一定的危害，所以当出现气血不足时，要注意及时调理，可通过一些补血益气的食疗来调理，有九款补血粥，大家可以了解五。

养生保健向来食疗比药疗更健康安全，所以对于一些气血不足的人来说，最好的调理方法就是通过日常的饮食来改善，如一些补血粥就可起到补血益气的效果，有九款补血粥是气血不足者不容错过的选择，下面来给大家详细的介绍一下，看看有哪九款补血粥可调理气血不足现象的。

一、七锦糯米粥：糯米、桂圆干、红糖、冬瓜糖、黑芝麻、白芝麻、大枣、银耳，各适量，先把以上食材备好，然后糯米淘干净后放入锅内，再加备好的大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加入适量水，用旺火煮至六成熟时再加芝麻、红糖，煮成粥即可服食。

二、羊乳红枣粥：羊乳、红枣、粳米、生晒参、冰糖，各适量，先把生晒参切成片、红枣去核，然后和粳米一起入锅，加适量的水用旺火煮半小时后再倒入羊乳，稍煮片刻即成粥服食。

三、芝麻龙眼粥：白芝麻、龙眼、大红枣、糯米、红糖，各适量，准备好所有食材，除红糖外全部入锅，并加适量的水，用大火煮到六成熟时，加入红糖 ，煮到粥黏稠即可。

四、胡桃枸杞粥：胡桃肉、枸杞子、糯米、黄精、姜、白糖，各适量，先把姜切成丝，然后和胡桃肉、枸杞子、黄精一起入锅，加适量的水用中火煮开后入糯米、白糖，煮至米烂成粥即可食用。

五、红枣粥，大米适量，洗净后加入红枣数枚，加水一直煮熟至稠服食。

六、猪肝粥：猪肝适量，洗净后切块，和适量粳米及清水一起入锅，并加葱、姜、盐等调味品，共煮成粥服食。

七、鸡汤粥：母鸡1只杀好清理干净，然后加适量的清水煎煮成浓汤，在原汁鸡汤加加适量的粳米及清水煮粥，大火煮开后再改用小火熬稠即可。

八、花生牛筋粥：牛蹄筋适量洗净，把它切成小块，和适量的花生米及糯米共入砂锅，加适量的清水一起煮粥，至蹄筋烂熟米开汤稠即可。

九、菠菜粥：连根新鲜菠菜适量，洗净后用手撕开，粳米适量入砂锅加适量的水煮至米烂汤稠后加入菠菜稍煮一会即可。

以上就是关于气血不足的饮食调理方法，这九款补血粥对于改善气血不足现象有很好的功效，平时气血不足者不妨可以选择其中的粥类来调理，以起到补血益气的效果，合理的饮食调理是可以很好的改善防治贫血现象的，所以建议大家在平时的饮食当中不妨多吃这些补血粥，以更好的保养身体，防止出现气血不足现象。