导读:其实气血不足的女性朋友们可以利用补血方，另外还可以吃阿胶核桃芝麻羹，也可以吃龙眼肉粥，这些食物都是具有非常好的补血的效果，能够很好的缓解气血不足的症状。

气血不足的女性朋友们会发现有胸闷，肢体寒冷，头晕耳鸣，精神萎靡，疲倦气短等现象，甚至还会发现发育迟缓等症状。大家可以利用食补的方法，气血不足胸闷气短食补什么好，下文我们将为您详细介绍一下相关的内容，希望能够帮助大家。

其实气血不足的女性朋友们可以吃补血方，主要的食材有枸杞子，白果，还有红糖，红豆，花生，桂圆，红枣等，这些都是属于非常多见的补血，补肾的食品，可以将这些食品一起搭配能够起到非常好的补血效果，可以将红枣，花生，桂圆，加上红糖一起放在锅里慢慢地炖，然后再加入枸杞子能够起到非常好的补血效果。

气血不足的女性朋友们可以吃阿胶芝麻核桃羹，先将阿胶烊化，然后把黑芝麻和核桃一起研成粉末，最后加入桂圆适量，一起隔水蒸两个小时，每次加热可以吃两条具有非常好的补肾益血的效果。

气血不足的女性朋友们也可以吃龙眼肉粥，龙眼肉是最有养心健脾的效果，同时还能够缓解贫血，失眠健忘的症状，可以将龙眼肉用水煎煮后加入米煮成粥，最后加入红枣，放入红糖调味即可食用。

气血不足胸闷气短食补什么好就介绍到这里，相信大家有所了解。气血不足的女性朋友们需要注意营养的均衡性，还应该要注意保暖防寒，要多做一些体育运动，能够让身体变得更为健康，而且还能让精力充沛放松身体。女性朋友们也需要调节心情，要保持心情的愉悦，不仅能够增强机体免疫力，还有利于身心的健康，促进人体尽快的恢复.最后希望大家一定要多注意休息，不要太过于疲劳，否则会导致气血不足的症状越来越严重。