导读:气血不足的朋友们会发现精神萎靡不振，判断气血不足需要观察人体的皮肤，眼睛，一旦判断是气血不足，可以喝双红补血汤，还有木耳汤以及补血燕麦粥。

气血不足的女性朋友们会发现精神非常的萎靡，甚至还会影响到女性的形象。判断气血不足的方法也是非常多的，可以看皮肤，看眼睛，观察睡眠质量，一旦发现有气血不足的现象，需要特别重视饮食，补气血食疗的方法有哪些呢，下文我们将为您详细介绍一下相关的内容，希望能够帮助大家。

1、气血不足的女性朋友们可以喝双红补血汤，可以利用红薯，红枣等食材，将全部的食材洗干净，然后再加入清水一起下锅煮开，红薯煮熟之后再加入红糖。喜欢吃南瓜的朋友们可以将红薯换成南瓜，双红补血汤具有非常好的补气补血的效果。

2、气血不足的女性朋友们也可以吃木瓜银耳汤，主要的食材有银耳，木瓜，冰糖，先将银耳泡发，然后洗干净放在锅中煮熟，然后再加入红枣，关火熬半个小时，最后放入木瓜和冰糖就可以食用了。木瓜银耳汤的营养是非常高的，可以为人体补充微量元素。

3、气血不足的朋友们也可以吃补血燕麦粥，主要的食材有龙眼干，红枣，核桃，燕麦，先将核桃，红枣，龙眼干泡好，然后再把燕麦清洗干净放进电饭锅里，加入适量的水煮开，在出锅之前可以加入红糖就可以食用了。

综上所述，气血不足的朋友们需要补充一些高营养的各种肉汤，也需要补充黑米，还有糯米的食物，仍然还需要多补充一些花生，核桃，红枣，枸杞子，还有莲子等食物，尤其是一些产后的妇女朋友们需要多补充一些高蛋白质有营养的食物，除此之外，女性朋友们还需要适当的参加一些体育运动，可以将人体的毒素的排出体外。