导读:对于女性朋友来说，补气血是非常重要的，因为一个人气血足那么脸色就会非常的好，红润有光泽。而在日常的生活中补气血的方法是非常的多，其中饮食法就是人们常用的，在生活中吃点补气血的食物，让生活变得更美好。

中医上来看，人体内存在很多气，包括肾气、肺气、肝气等，是人体的动力，推动着人体新陈代谢和能量转化，气如果没有血作为基础，会在体内到处乱窜，变成了一股邪火，气虚会导致人头晕目眩、面色苍白、疲乏无力等;血虚又会造成皮肤干燥、心悸失眠等。

只有气血平衡了，运动才会更加充分，该消化的食物都消化掉了，人也就会不胖不瘦了，所以气和血在人体内缺一不可，有个缺少了都会或多或少地影响身体。女性月经会导致气血流失，常常需要多吃点补气血的食物，当然男性也是需要的。那么，有哪些可以补气血的食物呢?

1、苋菜

苋菜中富含维生素k以及钙、磷、铁等微量元素，可以促进血红蛋白生成，提高供氧能力，有凝血、造血的功效，其内的胡萝卜素含量很高，能够提高日常所需物质，强身健体，增强人体免疫力，还可以延年益寿，具有补足气血之功效。

2、菠菜

菠菜尝起来甜甜的，味道很不错，也是非常有名的补血食物，生活中里常吃菠菜，可以补充胡萝卜素、叶酸以及铁等微量元素，可以促进血红蛋白携带氧气的能力，从而达到补足气血的功效。

3、桂圆

桂圆是一个补足气血非常不错的食物，女性在生理周期前后食用，可以避免贫血、出血过多造成昏厥等情况的产生，桂圆具有补脾补血、安神心智的功效，可以治疗气血不足所造成的健忘、失眠等情况。

以上就是可以补足气血的食物，气血平衡对于人体非常重要，气血可以让我们的身体化学反应正常进行，促进新陈代谢，具有增强免疫力，促进睡眠，血液流动的能力，日常生活中多吃点菠菜、桂圆、苋菜等可以补血的食物，可以避免一些因气血不足所产生的疾病发生。